Koentsyymi Q10: ravintolisä, jonka käyttösyy kannattaa rajata

Koentsyymi Q10 on yhdiste, jota on luonnostaan elimistössä ja jota käytetään myös ravintolisissä. Antioksidanttien puolella siihen kiinnostutaan usein silloin, kun jaksaminen, ikääntyminen tai yleinen elinvoima mietityttää. Tässä ryhmässä on hyvä pitää mielessä, että kyse on rajatusta ravintolisäkokeilusta, ei suorasta vastauksesta pitkittyneeseen väsymykseen.

Q10:tä käytetään tavallisesti osana muuten jo melko harkittua lisäravinnearkea. Jos käyttöä harkitsee, selkein tapa on pitää kokeilu yksinkertaisena ja seurata omaa oloa riittävän rauhassa. Vaikutus on yksilöllinen, eikä tuote korvaa unta, ravitsemusta, liikettä tai sairauksien hoitoa.

Koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen, joten moni ottaa sen aterian yhteydessä. Arjen kannalta hyödyllisin tuote on sellainen, jota tulee käytettyä johdonmukaisesti ilman että kokonaisuudesta tulee tarpeettoman monimutkainen. Jos käytössä on jo useita samantyyppisiä lisäravinteita, niiden rooli kannattaa arvioida ennen uuden tuotteen lisäämistä.

Jos käytössä on kolesterolilääkitys, veren hyytymiseen vaikuttava lääkitys tai muu säännöllinen lääkitys, sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Sama koskee raskautta, imetystä, pitkäaikaissairautta ja käyttöä lapselle. Lue lisää: Väsymys ja uupumus ja Luontaistuotteet ja superruoat.