Kurkumiini: kurkuman yhdiste arkeen

Kurkumiini on kurkumajuuren luontainen yhdiste. Sitä haetaan tavallisesti silloin, kun nivelet tuntuvat jäykiltä tai kun ruokavalion rinnalle halutaan jokin rajattu lisä. Kurkumiinia ei kuitenkaan kannata ajatella nopeana ratkaisuna vaan tuotteena, jonka hyötyä pitää arvioida maltillisesti ja ajan kanssa.

Valmisteissa ero on yleensä siinä, kuinka paljon kurkumiinia ne sisältävät ja onko mukana imeytymistä tukevaa ainesosaa, kuten mustapippuriuutetta. Käytännössä valinta on helpointa tehdä sen perusteella, onko tuote selkeästi ilmoitettu ja tuntuuko käyttö omassa vatsassa miellyttävältä. Herkälle vatsalle liian voimakas aloitus ei yleensä ole hyvä ajatus.

Jos ruokavaliossa on jo paljon kurkumaa tai käytössä on useita muita ravintolisiä, kokonaisuus kannattaa pitää yksinkertaisena. Yhden tuotteen kokeilu kertoo enemmän kuin usean uuden lisän aloittaminen samalla viikolla.

Kurkumiini ei sovi kaikille. Jos käytössä on verenohennuslääkitys, sinulla on sappivaivoja tai olet raskaana tai imetät, sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Jos tulee selviä haittoja, kuten pahoinvointia tai vatsakipua, käyttö kannattaa keskeyttää. Lue lisää: Luontaistuotteet ja superruoat.