Raskauspahoinvointi: helpotusta arjessa odotusaikana

Raskauspahoinvointi on hyvin yleistä raskauden alkuvaiheessa. Oire voi olla lievää aallokkoa tai selvästi arkea hankaloittavaa, ja se voi jatkua eri pituisena eri ihmisillä.

Moni saa apua pienistä, tiheistä aterioista ja siitä, että aamulla syö jotakin ennen kuin nousee ylös. Myös riittävä juominen auttaa, vaikka se tarkoittaisi pieniä määriä usein. Hajut, rasvaiset ruoat ja kiire voivat pahentaa oloa, joten arjen rauhoittaminen on joskus yllättävän tehokas keino.

Inkivääri ja B6-vitamiini nousevat usein esiin raskauden pahoinvoinnin yhteydessä. Jos harkitset lisäravinnetta, noudata pakkauksen ohjetta ja varmista sopivuus neuvolassa tai muussa hoitopaikassa, etenkin jos sinulla on muita lääkityksiä.

Hakeudu arvioon, jos et pysty juomaan niin, että neste pysyy sisällä, jos paino laskee selvästi, jos olo heikkenee päivä päivältä tai jos epäilet kuivumista. Vaikea raskauspahoinvointi tarvitsee usein hoitoa.

Lue lisää: Raskauspahoinvointi ja Raskausajan terveys.