Vitamiinit kivennaisaineet ja hivenaineet

Aiheen oppaat

• Monivitamiinin valinta: selkeä opas arkeen Monivitamiini voi täydentää yksipuolista ruokavaliota, mutta päällekkäisyydet kannattaa tarkistaa. Katso D-vitamiini, rauta, A-vitamiini ja arvio.
• Seleeni: mitä suomalaisen on hyvä tietää Seleeni on tärkeä hivenaine, mutta liika voi haitata. Katso lähteet, lisän tarve, monivitamiinin rooli ja turvallinen käyttö.
• Sinkki: immuniteetti, iho ja turvallinen käyttö Sinkki voi liittyä immuunipuolustukseen ja ihoon, mutta pitkä iso lisä ei ole perusratkaisu. Katso käyttö, riskit ja rajat.