Kevät ja kesä ovat monelle ihanaa aikaa. Samalla ne voivat olla se hetki vuodesta, jolloin nenä on tukossa, silmät kutisevat ja olo väsyy jo ennen lounasta. Siitepölyallergia ei ole vain pieni nuha. Se voi viedä unta ja keskittymistä ja tehdä ulkoilusta yllättävän raskasta.
Allergiakauteen varautuminen helpottuu, kun suunnitelma tehdään ennen pahinta oirejaksoa. Kun aloitat ajoissa ja pidät rutiinin yksinkertaisena, oirekuorma pienenee monella selvästi.
Mistä tiedät, että kyse on siitepölystä#
Siitepölyallergiassa oireet painottuvat usein nenään ja silmiin. Nuha on tavallisesti kirkasta, aivastelu tulee sarjoina ja silmät kutisevat. Kuume ja selvä yleissärky sopivat useammin flunssaan. Allergiassa oireet ovat tyypillisesti selvästi säähän ja ulkoiluun sidottuja, ja olo voi helpottaa heti sisälle tullessa. Flunssassa vointi taas painuu tasaisesti alas ja paranee vähitellen muutamassa päivässä.
Monella oirekuva elää vuorokauden aikana. Aamu voi olla raskain siksi, että siitepölypitoisuudet ovat korkealla heti herätessä, ja väsymys iltapäivällä on tavallista, kun limakalvon tulehdus kuormittaa päivän mittaan. Tällainen rytmi sopii allergiaan eikä yleensä viittaa infektioon.
Jos pohdit eroa, tästä on apua: Allergia vai flunssa.
Milloin kausi yleensä osuu kohdalle#
Kausi vaihtelee vuosittain ja myös Suomen sisällä. Keväällä oireita aiheuttavat usein puiden siitepölyt, etenkin leppä, koivu ja pähkinäpensas. Alkukesällä korostuvat heinät ja loppukesällä pujo. Käytännössä tärkeintä on seurata omaa vointia ja ajankohtaista siitepölytilannetta.
Sääolot vaikuttavat oireisiin enemmän kuin moni arvaa. Lämmin ja tuulinen päivä levittää siitepölyä laajalti, kun taas sade painaa sitä maahan ja antaa hetken hengähdystauon. Ukkosen jälkeen ilmassa voi olla hienojakoisempia hiukkasia, jotka ärsyttävät myös alahengitysteitä. Matkustaminen etelämmäksi voi siirtää kauden alkua jopa viikoilla.
Jos haluat katsoa yleistä rytmiä, tästä on apua: Siitepölykalenteri.
Ennakointi on usein paras hoito#
Moni aloittaa lääkityksen vasta, kun oireet ovat jo päällä. Silloin olo helpottaa hitaammin. Kun aloitat hoidon etukäteen, limakalvo ehtii rauhoittua ja kausi tuntuu usein kevyemmältä.
Jos haluat selkeän käytännön rungon, katso: Allergiakauden ennakointi.
Lääkkeet ja itsehoito, mikä auttaa mihinkin#
Nenäoireissa paikallinen hoito on monelle tärkein. Nenäkortisoni auttaa etenkin tukkoisuuteen ja jatkuvaan vuotoon, mutta se toimii parhaiten säännöllisesti käytettynä. Vaikutus ei aina tule heti, vaan usein muutaman päivän tai viikon kuluessa.
Antihistamiini auttaa monella nopeasti kutinaan, aivasteluun ja vuotavaan nuhaan. Uudemmat vaikuttavat aineet, kuten setiritsiini, loratadiini ja feksofenadiini, väsyttävät selvästi vähemmän kuin vanhat antihistamiinit, ja ne sopivat monelle myös päiväkäyttöön. Jos yksi valmiste väsyttää, toinen voi sopia paremmin. Silmäoireisiin tarvitaan usein erikseen silmätippoja, ja keinokyyneleet voivat auttaa huuhtomaan allergeeneja pois.
Nenän suolavesi ja nenähuuhtelu ovat turvallinen peruskeino, joka sopii monelle lääkityksen rinnalle. Se voi helpottaa oloa jo sillä, että siitepölyä ja eritettä saadaan pois limakalvolta.
Arjen keinot, joilla altistusta saa pienemmäksi#
Arjessa toimii usein muutama toistettava tapa. Vaihda vaatteet sisälle tullessa, käy suihkussa illalla ja pidä makuuhuone mahdollisimman siitepölyvapaana. Hiusten huuhtelu ennen nukkumaanmenoa estää siitepölyn kulkeutumisen tyynylle. Moni saa helpotusta myös siitä, että kuivattaa pyykin sisällä pahimpina viikkoina.
Ulkona aurinkolasit suojaavat silmiä yllättävän hyvin. Pahimpina kausina ohut hengityssuojain tai suodattava maski voi pienentää nenäoireita, kun vietetään pitkään aikaa ulkona. Jos oireet ovat voimakkaat, ulkoilun ajoittaminen voi auttaa. Sadepäivinä ja sateen jälkeen moni voi paremmin kuin kuivalla ja tuulisella kelillä. Kotona ilmanpuhdistin, jossa on HEPA-suodatin, voi vähentää sisäilmaan kulkeutuvaa siitepölyä etenkin makuuhuoneessa.
Ristiallergia, kun suu alkaa kutista#
Siitepölyallergiaan voi liittyä ristiallergiaa. Silloin esimerkiksi raaka omena, pähkinät tai tietyt kasvikset voivat kutkuttaa suuta ja kurkkua, etenkin pahimpaan aikaan. Kypsentäminen helpottaa monella, koska osa proteiineista hajoaa lämmössä.
Jos tulee selkeää turvotusta, nielemisvaikeutta, hengitysvaikeutta tai voimakas reaktio, tilanne kuuluu arvioon.
Allergiakausi helpottuu ennakoinnilla#
Allergiakaudessa auttaa usein kaksi asiaa. Aloita ajoissa ja pidä hoito yksinkertaisena. Kun yhdistät ennakoinnin, sopivan lääkityksen ja muutaman arjen tavan, kausi on monelle selvästi helpompi.
Katso myös: Allergian oireet ja hoito ja Silmien kutina ja allergia.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon, jos oireet ovat voimakkaita ja jatkuvia, jos itsehoito ei selvästi riitä tai jos mukaan tulee hengitysoireita. Arvio on tärkeä myös silloin, jos epäilet astmaa tai jos oireet muuttuvat selvästi omasta tavallisesta.
Hätätilanteessa, esimerkiksi jos epäilet anafylaksiaa, soita 112.
Syventävä osuus ja lähteet#
Siitepölyallergiassa kyse ei ole vain hetkellisestä ärsytyksestä, vaan limakalvon tulehdusreaktiosta. Kun altistus jatkuu, myös oireet voivat jatkua. Siksi ennakointi ja säännöllisyys ovat niin tärkeitä. Kun tulehdus pysyy paremmin kurissa, nenän tukkoisuus ja silmien oireet eivät yleensä kasaannu yhtä raskaiksi.
Oireet voivat näyttää hyvin erilaisilta eri ikäryhmissä. Lapsella korvan tukkoisuus, kuorsaus ja keskittymisen pulmat voivat olla ensimmäisiä merkkejä, kun taas ikäihmisellä limakalvon kuivuminen ja tukkoisuus ovat usein vaikeampia kuin nuhaisuus. Raskauden aikana monella oireet elävät hormonien vaikutuksesta, ja lääkityksen sopivuus on hyvä tarkistaa. Astmaa sairastavalla allergiakausi voi pahentaa yskää ja hengityksen vinkunaa, jolloin astman hoidon tehostaminen kauden alussa on perusteltua.
Jos oireet ovat vuodesta toiseen hankalat, on hyvä muistaa myös siedätyshoito eli hyposensibilisaatio. Se on hoitomuoto, joka voi muuttaa allergian kulkua pitkäkestoisesti, mutta sopivuus arvioidaan aina tilanteen mukaan. Hoito kestää tavallisesti useita vuosia, ja sen hyöty voi jatkua vielä hoidon päättymisen jälkeen.
Syventävää tietoa: