Torra händer och spruckna läppar är ihållande vardagsbesvär. De stramar, svider och spricker precis när händerna ska användas hela tiden. Ofta handlar det inte om att "ingenting hjälper", utan att huden behöver en stunds lugn och lite av rätt sorts skydd.
Handkrämen ska användas direkt efter tvätt, flera gånger om dagen och gärna även på kvällen. En skyddande, oparfymerad produkt räcker för läpparna innan du går ut och innan du går och lägger dig. När denna rutin upprätthålls har huden tid att reparera sig själv och torrhetscykeln bryts.
Varför torkar händer och läppar ut så lätt?#
Händerna blir hårda eftersom de tvättas och desinficeras mycket. Samtidigt försvagas hudens eget skydd, och fukt avdunstar snabbare än vanligt. På vintern belastar den torra inomhusluften och frosten huden ännu mer. Torra händer är också vanligt i arbete där händerna är i mycket kontakt med vatten, tvättmedel eller andra irriterande ämnen.
Huden på läpparna är ännu känsligare. Den är tunn och läpparna har mindre egen fettbarriär än många andra hudområden. Vind, frost och torr inomhusluft syns snabbt på läpparna. Att andas genom munnen och slicka på läpparna ökar också uttorkningen. Att slicka känns tillfälligt återfuktande, men när saliven avdunstar torkar läpparna ännu mer.
Val av handkräm i praktiken#
En handkräm som passar för vardagen är en som kan användas ofta och absorberas så att händerna känns bekväma. Om huden är lättirriterad är en doftfri och enkel formula ett säkert val för många.
Torr hud får ofta hjälp av en kräm som binder fukt och som samtidigt stärker hudens skydd. Glycerol binder fukt. Urea kan mjuka upp och hjälpa till att bli torr, men det kan också svida på trasig hud. Ceramider och feta ingredienser stödjer hudens skyddande lager.
När händerna redan är spruckna eller huden är tydligt trasig räcker det inte alltid med en lätt kräm. Då kan en tjockare, mer skyddande kräm eller en krämbaserad produkt lugna dig bättre, speciellt på natten.
Lätt dagkräm eller skyddande nattkräm#
För många är det mest effektiva sättet att använda en lätt kräm under dagen, som absorberas snabbt, och en tjockare produkt på kvällen, som skyddar huden längre. Dagkrämen ska inte kännas för kladdig när den används, och nattkrämen ska vara en som lämnar ett märkbart skyddande lager på huden. Med denna kombination får huden både kontinuerligt återfuktande stöd och effektivare reparation under natten.
Läppkräm för när dina läppar är torra#
Det viktigaste i ett läppbalsam är skydd. När läpparna inte blir torra hela tiden igen börjar huden reparera sig själv.
Om dina läppar är känsliga bör starkt smaksatta och doftande produkter undvikas. De svalkande känslorna kan också irritera om huden redan är trasig. För spruckna läppar har många nytta av en tjockare, lugnande produkt på kvällarna.
Vid soligt väder kan lämpligt UV-skydd för läpparna minska uttorkning och sveda.
Användning som gör skillnaden#
En tät och liten mängd fungerar ofta bättre än ett glest och tjockt lager. Att applicera handkräm direkt efter tvätt är den bästa rutinen för många. Om du gör arbete där händerna är blöta under en längre tid eller i handskar underlättar ofta en skyddskräm och att torka händerna noggrant.
Läppkräm innan du går ut och innan du går och lägger dig hjälper många människor mest. Om dina läppar flagnar, bör du inte riva dem. Mjuka först och skydda efteråt.
Mer om ämnet: Torra läppar.
Vanliga misstag i hand- och läppvård#
Många minns krämen först när huden redan är trasig och svedan har börjat. Då kan behandlingen fortfarande hjälpa, men förebyggande hade varit lättare. Ett annat misstag är att använda en kraftigt parfymerad kräm på känslig eller trasig hud, vilket kan öka irritationen. Det tredje misstaget är att sluta använda krämen så fort huden mår bättre. Torrheten kommer ofta snabbt tillbaka om skyddsrutinen avbryts.
Se även#
Mer om ämnet i guiderna Torr hud, Hudvårdsguide och Hygienprodukter.
När är det klokt att söka vård#
Sök vårdbedömning om sprickorna på händerna inte börjar läka tydligt inom ett par veckor eller om huden vätskar, blir varm eller tydligt inflammerad. Bedömning är också viktig om utslagen håller i sig och vardagen blir svår.
När det gäller läppar är tröskeln för bedömning lägre om läppar eller ansikte svullnar tydligt eller om du misstänker en allergisk reaktion. Upprepade blåsor på läpparna kan vara munsår.
Vid upprepade blåsor eller misstänkt munsår kan guiden munherpes och läppherpes vara relevant.
Fördjupning och källor#
Torr hud på händer och läppar är i grunden ett enkelt problem, men det har en betydande inverkan på vardagskomforten. När hudens skyddande lager försvagas avdunstar fukten snabbare och huden blir känsligare. Detta skapar en cykel där torrhet, sveda och irritation matar varandra. Regelbunden återfuktning och skydd bryter ofta effektivt denna cykel.
Fördjupande information:
- Tukes: Kosmetiikka. https://tukes.fi/kemikaalit/kosmetiikka
- Duodecim Terveyskirjasto: Kuiva iho. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00246