Midsommar är som bäst en lång ljus dag och en lagom sorglös stämning. När sällskapet flyttar till stuga, bastu och vid vattnet kan dock även små problem bli stora om hjälpen är långt borta. Det är därför det är värt att förbereda sig lätt och förnuftigt. På så sätt kan du vara avslappnad och reagera lugnt om något händer.
Ett litet hälsokit till stugan#
Om hela sällskapet bara har en gemensam box går det också bra. Det viktigaste är att förnödenheterna kan hittas snabbt och att alla vet var de finns.
Många klarar sig när de har plåster och sårförband, inklusive ett blisterplåster, en vätska som lämpar sig för att rengöra såret och en ren kompress, samt välbekant smärt- och febermedicin. För insektsbett är det en bra idé att fylla på med ett antihistamin och en kliande kräm, och du bör ta med dig insektsmedel och fästingpincett när du går ut. För solen är grunden solkräm och för läpparna en solskyddande läppkräm. En kall gel eller en förkylning kan vara användbar för stötar, och en oral rehydreringslösning för magsymtom hjälper i många situationer.
Om du använder vanliga läkemedel är det bättre att se till att du har lite mer än den exakta mängden. Kolla gärna hemma att recepten är giltiga och att bipacksedeln är med eller är lätt att hitta.
Sol, värme och återfuktning#
I slutet av juni är solen stark även om luften känns sval. Solbränna uppstår ofta just när vädret är fint och oansenligt. Solkräm hjälper, men skugga och raster är lika viktigt. En hatt, solglasögon och en långärmad tunn skjorta är ibland det bästa skyddet.
Om du börjar känna dig konstig, fortsätt inte. Huvudvärk, yrsel, illamående och ovanlig utmattning är tecken på att kroppen behöver kyla och något att dricka. Flytta till skuggan, kyl ner och ta små mängder vätska upprepade gånger. Om symtomen åtföljs av förvirring, mycket het hud eller en minskning av medvetandenivån hör situationen till en akut bedömning.
Insekter och fästingar#
Mygg hör midsommar till, men du behöver ändå inte lida av klåda. Avvisande, skyddande kläder och att du har ett långärmat lager med dig på gården på kvällen underlättar mycket för många. Injektionsstället lugnar sig ofta bäst när du applicerar kallt på det och hoppar över att repa. Om klådan är allvarlig kan ett antihistamin hjälpa.
Det viktigaste med fästingar är rutin. Gör en snabb kontroll på kvällarna, inklusive hårfästet och hudvecken. Om du hittar en fästing tas den bort så snart som möjligt med fästingplockare eller pincett. Följ huden under de närmaste veckorna. Om bettstället tydligt expanderar eller om det finns feber eller tydlig kraftlöshet är det klokt att söka bedömning.
Mer om ämnet: Mygg- och fästingkontroll.
Bastu och vatten#
Bastu hör till midsommar, men säker bastuanvändning är förvånansvärt vanligt. Ät något, drick vatten och ta pauser. Om du känner för att kräkas är det alltid rätt beslut att gå ut och in i ishyllan.
Vid vattnet är den viktigaste regeln tydlig. Simma eller båt inte när du är berusad. Risken att drunkna ökar snabbt och kallt vatten kan överraska dig även på sommaren. Flytvästar tillhör alla på båten. När man simmar är det bra att ha någon annan i närheten, speciellt om barn är inblandade.
Sår och brännskador#
Grill, brasa och vassa redskap gör midsommar vacker, men de orsakar också skärsår och brännskador. Ett litet sår sköljs, rengörs och skyddas. Om såret är djupt, kanterna är tydligt separerade eller blödningen inte slutar med tryck, är situationen föremål för bedömning.
Vid brännskador är första hjälpen kylning. Rinnande kallt vatten hjälper, och efter det skyddas den brända huden med ett rent bandage. Blåsor ska vanligtvis inte brytas. En omfattande, djup brännskada i ansikte eller leder är en god anledning att söka behandling.
Baksmälla och orolig mage#
Midsommar kan bli tung redan av oregelbundna måltider, värme och alkohol. Vatten och något litet salt att äta hjälper ofta tillsammans med vila. Vid baksmälla är det viktigaste vila, vätska och lätt mat. Om kräkningarna fortsätter så att drycken inte stannar inne, eller om det finns blodiga kräkningar, kraftiga magsmärtor eller tydlig förvirring, sök bedömning.
När är det klokt att söka vård#
Sök hjälp omedelbart om andningen blir svår eller svullnaden sprider sig snabbt efter ett insektsbett. Sök vårdbedömning även om du misstänker värmeslag, medvetandet påverkas eller huden är onormalt varm. Riklig blödning, omfattande eller djupa brännskador, drunkningstillbud och kraftiga eller långvariga kräkningar är också situationer där hjälp ska sökas i tid.
Bröstsmärta, förlamningssymtom eller plötslig svår huvudvärk kräver omedelbar bedömning.
Fördjupning och källor#
Midsommarens risker är ofta en kombination av bekanta saker. Solen och värmen tar hårt. Bastun ökar behovet av vätska. Alkohol försämrar omdömet och reaktionsförmågan. Vatten gör snabbt situationer allvarliga. När de små försiktighetsåtgärderna är på sin plats blir festen mer bekymmersfri utan att stämningen blir lidande.
Fördjupande information:
- Ilmatieteen laitos: UV-säteily ja suojautuminen. https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uv-sateily