Juhannus on parhaimmillaan pitkä, valoisa päivä ja sopivan huoleton tunnelma. Kun juhla siirtyy mökille, saunaan ja veden äärelle, pienetkin vaivat voivat kuitenkin kasvaa isoiksi, jos apu on kaukana. Siksi kannattaa varautua kevyesti ja järkevästi. Näin saat olla rennosti ja reagoida rauhassa, jos jotain sattuu.
Pieni terveyspakkaus mökille#
Jos koko seurueella on vain yksi yhteinen laatikko, silläkin pärjää. Tärkeintä on, että tarvikkeet löytyvät nopeasti ja että jokainen tietää missä ne ovat.
Moni pärjää, kun mukana on laastareita ja haavasiteitä, myös rakkolaastari, haavan puhdistukseen sopiva neste ja puhdas kompressi sekä tuttu kipu ja kuumelääke. Hyönteisenpistoihin on hyvä varata antihistamiini ja kutinaa rauhoittava voide, ja ulos kannattaa ottaa mukaan hyönteiskarkote sekä punkkipihdit. Aurinkoa varten perus on aurinkovoide ja huulille aurinkosuojallinen huulivoide. Kolhuihin voi olla hyödyllinen kylmägeeli tai kylmäpakkaus, ja vatsaoireita varten suun kautta otettava nesteytysliuos helpottaa monessa tilanteessa.
Jos käytössä on säännöllisiä lääkkeitä, varaa niitä mieluummin hieman yli kuin juuri ja juuri. On hyvä tarkistaa jo kotona, että reseptit ovat voimassa ja että pakkausselosteet ovat mukana tai helposti löydettävissä.
Aurinko, kuumuus ja nesteytys#
Kesäkuun lopulla aurinko on voimakas, vaikka ilma tuntuisi viileältä. Auringonpolttama tulee usein juuri silloin, kun on mukava ja huomaamaton keli. Aurinkovoide auttaa, mutta yhtä tärkeää on varjo ja tauot. Hattu, aurinkolasit ja pitkähihainen ohut paita ovat joskus paras suoja.
Jos olo alkaa tuntua kummalliselta, älä sinnittele. Päänsärky, huimaus, pahoinvointi ja poikkeava uupumus ovat merkkejä siitä, että keho kaipaa viilennystä ja juotavaa. Siirry varjoon, jäähdyttele ja ota pieniä määriä nestettä toistuvasti. Jos oireisiin liittyy sekavuutta, erittäin kuumaa ihoa tai tajunnan tason laskua, tilanne kuuluu kiireelliseen arvioon.
Hyönteiset ja punkit#
Hyttyset kuuluvat juhannukseen, mutta kutinaa ei silti ole pakko kärsiä. Karkote, suojaava vaatetus ja se, että pihalla on illalla mukana jokin pitkähihaisempi kerros, helpottavat monella jo paljon. Pistokohta rauhoittuu usein parhaiten, kun siihen laittaa kylmää ja jättää raapimisen väliin. Jos kutina on voimakasta, antihistamiinista voi olla apua.
Punkkien kanssa tärkeintä on rutiini. Tee iltaisin nopea tarkistus, myös hiusraja ja ihopoimut. Jos punkki löytyy, se poistetaan mahdollisimman pian punkkipihdeillä tai pinseteillä. Seuraa ihoa seuraavina viikkoina. Jos puremakohta laajenee selvästi tai tulee kuumetta tai yleisvoinnin laskua, on hyvä hakeutua arvioon.
Aiheesta tarkemmin: Hyttysten ja punkkien torjunta.
Sauna ja vesi#
Sauna kuuluu juhannukseen, mutta turvallinen saunominen on yllättävän arkista. Syö jotain, juo vettä ja pidä taukoja. Jos olo heittää, ulos ja jäähylle on aina oikea päätös.
Veden äärellä tärkein sääntö on selvä. Älä ui tai veneile päihtyneenä. Hukkumisriski kasvaa nopeasti, ja kylmä vesi voi yllättää kesälläkin. Veneessä pelastusliivit kuuluvat kaikille. Uimassa on hyvä olla joku toinen lähellä, erityisesti jos lapset ovat mukana.
Haavat ja palovammat#
Grilli, kokko ja terävät työkalut tekevät juhannuksesta kauniin, mutta ne tekevät myös viiltoja ja palovammoja. Pieni haava huuhdellaan, puhdistetaan ja suojataan. Jos haava on syvä, reunat ovat selvästi erillään tai verenvuoto ei tyrehdy painamalla, tilanne kuuluu arvioon.
Palovammassa ensimmäinen apu on viilennys. Juokseva viileä vesi auttaa, ja sen jälkeen palanut iho suojataan puhtaalla sidoksella. Rakkuloita ei yleensä kannata rikkoa. Laaja, syvä, kasvoihin tai niveliin osuva palovamma on hyvä syy hakeutua hoitoon.
Krapula ja vatsavaivat#
Juhannuksena olo voi olla raskas jo pelkästä valvomisesta ja epäsäännöllisestä syömisestä. Juomisen rinnalle auttaa vesi ja suolainen pieni purtava. Krapulassa tärkeintä on lepo, nesteytys ja kevyt ruoka. Jos oksentelu jatkuu niin, että juominen ei pysy sisällä, tai jos tulee veristä oksennusta, kovaa vatsakipua tai selkeää sekavuutta, hakeudu arvioon.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon tai hae apua heti, jos hengitys vaikeutuu tai turvotus leviää nopeasti hyönteisenpiston jälkeen. Hakeudu arvioon myös silloin, jos epäilet lämpöhalvausta, tajunta heikkenee tai iho on poikkeavan kuuma. Samoin runsas verenvuoto, laaja tai syvä palovamma, hukkumistilanne tai läheltä piti sekä rajuksi tai pitkittyneeksi yltyvä oksentelu ovat tilanteita, joissa apu haetaan mieluummin ajoissa.
Jos tulee rintakipua, halvausoireita tai äkillinen voimakas päänsärky, tilanne vaatii välitöntä arviota.
Syventävä osuus ja lähteet#
Juhannuksen riskit ovat usein tuttujen asioiden yhdistelmä. Aurinko ja kuumuus kuormittavat. Sauna lisää nestetarvetta. Alkoholi heikentää harkintaa ja reaktiokykyä. Vesi tekee tilanteista nopeasti vakavia. Kun pienet varotoimet ovat kunnossa, juhla muuttuu huolettomammaksi ilman että tunnelma kärsii.
Syventävää tietoa:
- Ilmatieteen laitos: UV-säteily ja suojautuminen. https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uv-sateily