Solbränna märks ofta först senare samma dag. Huden blir röd, varm och öm och kan efter ett tag börja strama, klia eller fjälla. Ofta räcker egenvård hemma, men det lönar sig att börja direkt och att hålla huden borta från ny sol tills den lugnat sig.
Om du samtidigt känner dig sjuk av värme, blir yr, får frossa eller börjar må illa är det viktigt att tänka på hela kroppens belastning och inte bara på huden.
Vad du gör direkt#
Det första steget är att gå bort från solen. Därefter hjälper det att svalka huden försiktigt med en sval dusch eller svala, fuktiga omslag. Iskallt vatten eller is direkt på huden är däremot för hårt.
Drick vatten, vila i skugga eller inomhus och använd lösa kläder som inte skaver. När huden har svalnat kan en mild och oparfymerad kräm minska stramheten.
När huden börjar strama, klia eller fjälla#
När huden efter någon dag börjar fjälla är det en del av läkningen efter UV-skadan. Då hjälper återfuktning, mjuka kläder och tålamod bättre än skrubb eller peeling. Försök inte gnugga bort flagorna.
Om huden kliar kan en enkel, mild kräm lugna bättre än starka aktiva hudvårdsprodukter. Syror, retinoider och andra intensiva produkter hör inte hemma på nybränd hud.
Blåsor betyder en tydligare hudskada#
Blåsor betyder att huden har skadats tydligare. De ska helst lämnas i fred, eftersom huden ovanpå fungerar som skydd. Om en blåsa går sönder av sig själv ska området hållas rent och skyddat.
Återgå inte till solen så länge huden fortfarande är röd, öm eller blåsig. Ny exponering kan förvärra skadan och göra läkningen långsammare.
Det här är bra att undvika#
Vanliga misstag är att ta mycket heta duschar, använda starkt parfymerade produkter, peela huden eller sticka hål på blåsor. Huden behöver lugn, inte mer irritation.
Om huden reagerar med kliande knottror eller återkommande utslag även efter kort solexponering kan det handla om ljuskänslighet eller soleksem snarare än vanlig solbränna. Då är det klokt att tänka vidare än bara eftervård.
Nästa gång är UV-index värt att kolla#
I Finland är det skäl att skydda sig mot solen när UV-index är 3 eller högre. För många betyder det att skydd behövs mitt på dagen under vackra sommardagar. Kläder, skugga och tillräckligt med solskydd hör ihop. Det är sällan en enda sak som räcker.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård eller rådgivning om smärtan är stark, om blåsorna är stora eller sitter på ett stort område eller om ett barn har bränt sig. Sök också hjälp om du får feber, frossa, yrsel, tecken på uttorkning eller tydlig allmänpåverkan.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information:
- Duodecim Terveyskirjasto: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00316
- Meteorologiska institutet: Prognos för UV-index. https://sv.ilmatieteenlaitos.fi/uv-index
- Meteorologiska institutet: Vad är UV-strålning och UV-index? https://sv.ilmatieteenlaitos.fi/ultraviolett-stralning