Sömnapné och symtom att ta på allvar#
Sömnapné märks ofta först genom snarkning, andningspauser eller att natten känns orolig för någon annan än den som sover. För den drabbade är det ofta dagtrötthet, morgonhuvudvärk, torr mun eller svårt att hålla fokus som väcker misstanke. Om snarkningen kommer med pauser i andningen ska det inte avfärdas som vanlig snarkning. Läs också guiden om snarkning om du vill skilja de vanligaste formerna åt.
Snarkning med pauser är en varningssignal#
Upprepade andningsuppehåll kan försämra sömnkvaliteten och belasta kroppen. Övervikt, trång luftväg, alkohol på kvällen, ryggläge och vissa läkemedel kan öka problemen, men även normalviktiga kan ha sömnapné.
Vad du kan följa hemma#
Att minska alkohol på kvällen, behandla nästäppa och försöka sova på sidan kan ibland lätta symtomen, men det räcker inte när andningspauserna är tydliga. Skriv gärna ner snarkning, pauser, morgonhuvudvärk, muntorrhet, uppvaknanden och dagtrötthet.
När trötthet inte längre är normal#
En vanlig fallgrop är att vänja sig vid stark dagtrötthet. Att nicka till vid bilkörning, möten eller stillasittande aktiviteter är inte bara vardagsstress, utan ett skäl att söka bedömning. Den som märker att orken påverkas varje dag behöver oftast mer än sömnråd.
Hur bedömningen brukar gå till#
Vården väger samman symtom, partnerns observationer, andra sjukdomar och ibland sömnregistrering. Om någon annan har sett andningspauser är den uppgiften ofta viktigare än hur många timmar du tror att du sov.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård eller rådgivning vid snarkning med andningsuppehåll, återkommande kvävningskänsla, stark dagtrötthet, morgonhuvudvärk eller koncentrationssvårigheter. Dagtrötthet vid bilkörning, nattlig bröstsmärta eller snabbt försämrat allmäntillstånd ska bedömas utan dröjsmål.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information: