Koppar: ett spårämne som oftast fås från maten

Koppar är ett spårämne som kroppen behöver i små mängder. Det hör bland annat ihop med järnomsättningen och bindvävens normala funktion. De flesta får tillräckligt med koppar från vanlig kost, så tydlig brist är ovanlig.

Koppartillskott bör i regel inte tas för säkerhets skull. För mycket koppar kan vara skadligt, och långvarig hög användning av zink kan också påverka kopparbalansen. Om du använder zink regelbundet eller har problem med upptag är det bättre att bedöma helheten än att lägga till ett nytt spårämne på egen hand.

I vardagen kommer koppar oftast från mat eller bredare mineralpreparat. Därför är en separat kopparprodukt sällan den första lösningen vid vanlig trötthet eller funderingar kring ork. Om brist misstänks är det tydligare att utreda bakgrunden.