A-vitamin: ett enskilt val bara när behovet är tydligt

A-vitamin hör ihop med synen, slemhinnorna och immunsystemets normala funktion. Många får tillräckligt via kosten, så ett separat A-vitaminpreparat är sällan ett allmänt förstahandsval. Det passar bäst när du har en tydlig orsak att följa just detta näringsämne.

I kosttillskott är det bra att skilja mellan retinol och betakaroten. Retinol är färdigt A-vitamin, medan betakaroten är ett förstadium som kroppen omvandlar efter behov. Särskilt retinol kräver noggrann kontroll av helhetsmängden.

Om du redan använder multivitamin, leverolja eller andra fettlösliga vitaminer kan A-vitamin komma från flera håll samtidigt. Då är överlappning en större fråga än att hitta ännu en produkt.

Vid graviditetsplanering och under graviditet ska A-vitamin inte väljas på egen hand. Då är ett graviditetsanpassat preparat eller individuell rådgivning tryggare än en separat retinolprodukt.