B2-vitamin eller riboflavin: ett vanligt B-vitamin i kosten

Riboflavin är ett B-vitamin som ingår i normal energiomsättning. Det finns i många vanliga livsmedel, och tydlig brist är ovanlig hos personer som äter mångsidigt. Därför är B2 sällan det första enskilda kosttillskottet utan en klar orsak.

Om kosten länge har varit mycket smal, aptiten svag eller måltiderna oregelbundna kan B-vitaminerna ändå bli aktuella som helhet. Då är frågan ofta bredare än bara riboflavin, och ett B-komplex eller en allmän bedömning kan vara mer relevant.

Riboflavin finns ofta i multivitaminer och B-komplex. Kontrollera därför innehållet i produkter du redan använder innan du väljer en separat B2-produkt. En enkel helhet gör det lättare att se vad som faktiskt används.

Följ anvisningarna på förpackningen. Om symtomen är långvariga eller om du är osäker på orsaken är det klokt att söka bedömning i stället för att lägga till flera kosttillskott.