B3-vitamin eller niacin: ett enskilt vitamin där formen spelar roll

B3-vitamin ingår i kroppens normala energiomsättning och hör också ihop med hudens och slemhinnornas normala funktion. Som enskilt kosttillskott väljs det främst när du vill följa just niacin och inte ett helt B-komplex.

Produktens form är viktig. Niacinamid, eller nikotinamid, används ofta i kosttillskott och upplevs av många som mild. Nikotinsyra kan däremot ge övergående rodnad och värmekänsla i huden, vilket är bra att känna till före användning.

Om du redan använder multivitamin eller B-komplex kan B3 finnas där. Kontrollera helheten innan du lägger till en separat produkt, särskilt om preparatet verkar starkt eller om du tänker använda det regelbundet.

Följ förpackningens anvisningar och undvik stora mängder på egen hand. Om du har diabetes, leversjukdom, gikt, läkemedelsbehandling eller långvariga symtom bör lämpligheten bedömas i förväg.