C-vitamin: bekant, men mer betyder inte alltid bättre

C-vitamin fås från många vanliga livsmedel, särskilt bär, frukt och grönsaker. Ett tillskott kan vara aktuellt om kosten tillfälligt är smal, men många klarar sig långt med en mångsidig kost.

Produkterna skiljer sig i form, styrka och hur de känns i magen. En del upplevs surare, medan andra kan kännas mildare. Välj i första hand en produkt som är enkel att använda enligt anvisningarna.

Mycket stora mängder ger inte automatiskt ett bättre val i vardagen. Om kosten är långvarigt ensidig är det ofta klokare att fundera på hela matvanan än att lägga till flera produkter där C-vitamin ingår lite här och där.

Om du använder läkemedel, har långvariga symtom eller är osäker på om ett tillskott passar dig bör helheten bedömas.