Sukupuolikohtaiset multivitamiinit: milloin niistä on iloa

Osa monivitamiineista on suunnattu erikseen naisille tai miehille. Käytännössä suurin ero on usein raudassa. Toisissa valmisteissa rautaa on mukana ja toisissa ei, ja tämä valinta riippuu omasta tilanteesta.

Jos kuukautiset ovat runsaat, raudan riittävyys voi mietityttää. Toisaalta rautaa ei ole tarkoitus ottaa varmuuden vuoksi pitkään, jos tarvetta ei ole. Raskauden ja imetyksen aikana ravintoaineiden tarve muuttuu, ja silloin sopivin valmiste kannattaa valita neuvolan ja terveydenhuollon ohjeiden mukaan.

Monivitamiinissa tärkeintä on kokonaisuus. Jos käytät jo useita erillisiä ravintolisiä, päällekkäisyys voi kasvaa huomaamatta. Selkeä ajatus yhdestä valmisteesta kerrallaan tekee arjesta helpompaa.

Jos olet väsynyt pitkään, kalpeus lisääntyy tai suorituskyky laskee ilman selkeää syytä, tilanne kannattaa selvittää. Tarvittaessa verikokeet kertovat enemmän kuin purkkien vaihtelu.

Lue lisää: Rauta, Raskausvitamiinit ja Vitamiinit ja kivennäisaineet.