Lihas- ja nivelkipu: paikallista helpotusta ja arjen tukea

Lihas- ja nivelkipu voi tulla rasituksesta, jäykkyydestä, pienestä venähdyksestä tai siitä, että sama kuormitus jatkuu päivästä toiseen. Tästä ryhmästä haetaan tavallisesti helpotusta kipuun, kuumotukseen tai kireyteen silloin, kun vaiva tuntuu selvästi tietyssä kohdassa. Paikalliset ratkaisut ovat monelle luonteva ensimmäinen askel.

Tässä ryhmässä korostuu se, onko kipu tuoretta ja turvottavaa vai enemmän pitkäkestoista jäykkyyttä ja kireyttä. Kylmähoito sopii usein alkuvaiheen ärtyneeseen tunteeseen, lämpö taas jumeihin ja jännittyneisiin lihaksiin. Kipugeeli voi olla hyvä vaihtoehto silloin, kun halutaan kohdistaa helpotus tiettyyn alueeseen ilman tablettia.

Jos nivel turpoaa äkillisesti, liike ei onnistu normaalisti, kipu on poikkeuksellisen voimakasta tai taustalla on tapaturma, arvioon kannattaa hakeutua nopeasti. Lue lisää: Kipu ja särky, Selkäkipu itsehoito ja Urheiluvammat ja kylmähoito.