Huimaus on hyvin yleinen oire, jonka useimmat kokevat jossain vaiheessa elämää. Se voi tuntua pyörimisenä, huojumisena, keinumisena tai kaatumisen tunteena. Lyhyt huimauskohtaus on yleensä vaaraton, mutta toistuvat tai pitkittyneet oireet voivat haitata arkea merkittävästi. Useimmiten taustalla on sisäkorvan tai verenkierron toimintaan liittyvä syy, johon löytyy hoitoa.
Huimauksen yleisin muoto on hyvänlaatuinen asentohuimaus, jossa sisäkorvan kiteet laukaisevat lyhyen pyörimiskohtauksen pään asentoa muuttaessa. Se on vaaraton ja usein hoidettavissa yksinkertaisella pään asentohoitomanööverillä. Muista huimauksen muodoista on tärkeää erottaa tilanteet, joihin liittyy äkillinen kuulon heikkeneminen, kaksoiskuvat tai puheen puuroutuminen, koska nämä vaativat pikaista arviota.
Millainen huimaus on kyseessä#
Huimausta kannattaa kuvata mahdollisimman tarkasti. Pyöriikö ympäristö, heittääkö kävellessä, pimeneekö silmissä noustessa vai tuntuuko olo vain epävakaalta. Kuvauksen perusteella pääsee usein lähemmäs sitä, johtuuko oire sisäkorvasta, verenpaineesta, lääkityksestä, väsymyksestä vai jostain muusta.
Myös kesto auttaa. Sekunteja kestävä asennonvaihtoon liittyvä pyörähdys sopii eri tilanteeseen kuin tuntikausia jatkuva huimaus tai pyörryttävä olo seistessä. Jos huimaus alkaa äkillisesti ja siihen liittyy neurologisia oireita, asiaa ei kannata jäädä seuraamaan kotona.
Tavallisimmat syyt#
Yleisin äkillisen kiertohuimauksen syy on hyvänlaatuinen asentohuimaus. Se johtuu sisäkorvan tasapainoelinten kiteistä, jotka ovat siirtyneet pois paikaltaan. Huimaus laukeaa tyypillisesti pään asennon muutoksesta, kuten sängyssä kääntymisestä tai ylösnoususta, ja kestää muutamista sekunneista minuuttiin.
Vestibulaarineuriitti on sisäkorvan tasapainohermoon kohdistuva tulehdus, joka aiheuttaa voimakkaan ja pitkäkestoisen pyörimishuimauksen. Se alkaa usein äkillisesti ja voi kestää päiviä. Pahoinvointi ja oksentelu liittyvät usein tähän, ja pahoinvoinnin helpottamisen keinot voivat tarjota apua kohtauksen aikana.
Meniéren tauti aiheuttaa toistuvia huimauskohtauksia yhdessä korvien soimisen, kuulon heikkenemisen ja korvan paineen tunteen kanssa. Kohtaukset voivat kestää minuuteista tunteihin. Itse korvien soimisen kokemukseen pureutuu tarkemmin tinnituksen helpottamisen opas.
Verenpaineen äkillinen lasku noustessa seisomaan on tuttu monille. Tätä kutsutaan ortostaattiseksi hypotensioksi. Se aiheuttaa hetkellistä pimenemisen tai huimauksen tunnetta ja liittyy usein nestehukan, lääkityksen tai pitkän vuodelevon yhteyteen.
Stressi, väsymys ja niskajännitys voivat niin ikään aiheuttaa huimauksen tunnetta, joka ei ole kiertohuimausta vaan pikemminkin epävakaata oloa. Tämäntyyppinen huimaus on yleinen ja liittyy usein kokonaisvaltaiseen kuormittuneisuuteen, jossa myös jännitysniskan itsehoito voi helpottaa oloa.
Itsehoito ja arjen keinot#
Akuutin kohtauksen hallinta#
Huimauskohtauksen aikana on hyvä pysähtyä, istuutua tai ottaa tukea lähimmästä tukevasta pinnasta. Katseen kohdistaminen yhteen pisteeseen voi helpottaa pyörimisen tunnetta. Äkillisiä pään liikkeitä kannattaa välttää, kunnes kohtaus menee ohi.
Asentohuimauksen hoito#
Hyvänlaatuista asentohuimausta voi hoitaa tehokkaasti Epleyn manööverillä, joka ohjaa sisäkorvan kiteet takaisin oikeaan paikkaan. Liike on helppo oppia, ja se tehdään rauhallisesti kotona. Tarkempi turvallisen tunnistamisen ja itsehoidon kokonaisuus löytyy oppaasta asentohuimaus.
Pitkäjänteinen tasapainon tukeminen#
Tasapainoharjoitukset vahvistavat kehon kykyä kompensoida sisäkorvan häiriöitä. Yksinkertaisimmillaan harjoittelu voi olla yhdellä jalalla seisomista, hitaita pään käännöksiä tai rauhallista kävelyä eri alustoilla. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäisen harjoituksen vaativuus.
Riittävä nesteen juominen ehkäisee verenpaineen laskusta johtuvaa huimausta. Erityisesti kuumalla säällä ja liikunnan yhteydessä kannattaa huolehtia nesteen saannista. Hitaasti nouseminen istumasta ja makuulta antaa verenkierrolle aikaa sopeutua. Aamulla kannattaa istua hetki sängyn reunalla ennen kuin nousee seisomaan, varsinkin jos ortostaattinen huimaus on tuttua.
Mitä kannattaa välttää#
Yleinen virhe on pysytellä paikoillaan huimauksen pelossa ja vähentää liikkumista kokonaan. Tämä voi heikentää tasapainojärjestelmän toimintaa pitkällä aikavälillä. Toinen yleinen virhe on laiminlyödä nesteen juomista erityisesti kuumina päivinä ja luulla, että huimaus johtuu korvista, vaikka taustalla on nestevaje.
Huimaus ja lääkitys#
Useat lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta sivuvaikutuksena. Verenpainelääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet ja tietyt antibiootit ovat tavallisimpia. Jos huimaus on alkanut uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen, asiasta kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa. Lääkitystä ei pidä lopettaa omatoimisesti.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Jos huimaus on voimakasta ja pitkäkestoista, siihen liittyy kuulon äkillinen heikkeneminen, kaksoiskuvia, puheen puuroutumista, nielemisen vaikeutta tai raajojen puutumista, hakeudu arvioon viipymättä. Myös toistuvat selittämättömät huimausjaksot kannattaa selvittää.
Äkillinen, voimakas kiertohuimaus yhdistettynä kuulonmuutokseen voi viitata tilanteeseen, jossa nopea hoitoon pääsy voi vaikuttaa toipumiseen.
Syventävä osuus ja lähteet#
Tasapainoaisti perustuu sisäkorvan tasapainoelinten, näön ja nivelten asentotunnon yhteistyöhön. Häiriö missä tahansa näistä järjestelmistä voi aiheuttaa huimausta. Ikääntymisen myötä tasapainojärjestelmän toiminta heikkenee luonnollisesti, mikä selittää huimauksen yleistymistä iän karttuessa. Hyvänlaatuinen asentohuimaus on yleisin perifeerinen huimauksen syy ja hoituu usein yhdellä tai muutamalla asentohoitomanööverillä.
Syventävää tietoa:
- Duodecim Terveyskirjasto: Huimaus. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00221