Kesäflunssa tuntuu usein erityisen epäreilulta. Kun ulkona on valoisaa ja muut ovat menossa, oma olo voi olla samaan aikaan nuhainen, yskäinen ja väsynyt. Se on tavallista, ja useimmiten kyse on ihan tavallisesta virusinfektiosta.
Kesäflunssa ei ole oma sairautensa, vaan samat virukset kiertävät ympäri vuoden. Hoito on samanlaista kuin muulloinkin: lepo, riittävä juominen ja oireiden maltillinen hoito. Useimmat paranevat viikossa tai kahdessa ilman erityistä hoitoa. Jos kuume pitkittyy, hengitys vaikeutuu tai yleisvointi heikkenee selvästi, tilannetta kannattaa arvioida terveydenhuollossa.
Miksi flunssaa saa kesällä#
Flunssavirukset eivät seuraa kalenteria. Kesällä altistus voi jopa lisääntyä, kun matkustetaan, tavataan ihmisiä tiiviisti ja nukutaan epäsäännöllisemmin. Myös kuiva sisäilma ja ilmastointi voivat ärsyttää limakalvoja, jolloin ne reagoivat herkemmin.
Ilmastoitu hotellihuone, lentokone tai pitkä automatka ovat tyypillisiä tilanteita, joissa kesäflunssa saa alkunsa. Lämpötilavaihtelut ilmastoidun tilan ja helteen välillä voivat rasittaa kehoa, ja matkan aikana unirytmin häiriöt heikentävät vastustuskykyä.
Miten kesäflunssa eroaa talviflunssasta#
Oireet ovat usein samat kuin muulloinkin: nuha, kurkkukipu, yskä ja vetämätön olo. Joillakin kesäflunssaan liittyy myös vatsaoireita, mikä johtuu osittain siitä, että kesällä liikkuu enemmän enteroviruksia, jotka voivat aiheuttaa sekä hengitystieoireita että ripulia. Olennaista on kuitenkin sama asia: keho parantaa viruksen omalla aikataulullaan, ja kotihoidolla helpotetaan oloa.
Kesäflunssa vai allergia#
Kesällä nuha ei aina ole infektio. Allergiassa kutina, aivastelu ja vetinen nuha korostuvat usein ilman kuumetta. Oireet voivat pahentua ulkona, siitepölykaudella tai eläinaltistuksen jälkeen. Flunssassa taas kurkkukipu, lihasarkuus, lievä kuume ja selvä sairauden tunne ovat tavallisempia.
Myös oireiden kesto auttaa erottelussa. Flunssa etenee yleensä muutamassa päivässä ja alkaa sitten hiljalleen helpottaa. Allergia voi jatkua niin kauan kuin altistus jatkuu. Jos olet epävarma, seuraa kokonaisuutta: onko kyse tarttuvasta nuhakuumeesta vai toistuvasta kausioireesta, joka rauhoittuu allergialääkkeellä ja altistuksen vähentämisellä.
Influenssa on eri asia kuin tavallinen flunssa. Korkea äkillinen kuume, voimakas lihassärky ja selvästi raskaampi yleisvointi sopivat paremmin influenssaan, vaikka sitä esiintyy Suomessa tyypillisesti kausittain. Ajantasaiset rokotuksiin liittyvät ohjeet kannattaa tarkistaa THL:ltä.
Kotihoito, joka oikeasti auttaa#
Tärkeintä on lepo, nesteytys ja oireiden rauhallinen hoitaminen. Kun olo helpottaa edes vähän, myös uni ja palautuminen ovat yleensä parempia.
Nenän tukkoisuuteen auttaa usein suolavesisuihke tai nenähuuhtelu. Jos kaipaat nopeaa helpotusta, limakalvoja supistava nenäsumute voi olla hyödyllinen lyhyenä kuurina. Pitkittynyt käyttö voi kuitenkin ärsyttää limakalvoja ja johtaa tukkoisen olon pahenemiseen, joten sen käytön rajoittaminen muutamaan päivään on järkevää. Valmisteiden eroista löytyy tarkempi katsaus oppaasta nenäsumutteiden vertailu.
Kurkkukipua rauhoittaa monella lämmin juoma ja imeskely. Hunajasta voi olla apua, mutta alle vuoden ikäisille sitä ei anneta.
Yskässä tärkein kysymys on, onko se kuivaa ärsytystä vai limaisempaa yskää. Riittävä juominen auttaa limaa liikkeelle. Kuivaan ärsytysyskään voi kokeilla yskänärsytystä lievittäviä tuotteita.
Jos kuume tai särky vie voimia, tavallinen kipulääke pakkausohjeen mukaan voi helpottaa oloa. Jos käytössä on muita lääkkeitä tai perussairauksia, tarkista yhteensopivuus.
Voiko uida flunssassa#
Jos kuumetta ei ole ja olo on muuten melko hyvä, kevyt uiminen voi olla mahdollista. Jos hengästyt helposti, yskä on voimakasta tai kuume on päällä, lepo on parempi valinta.
Jos oireet ovat selvästi tartuttavia, julkiset altaat ja ruuhkaiset sisätilat kannattaa jättää väliin muiden vuoksi.
Pieniä keinoja ennaltaehkäisyyn#
Käsienpesu, riittävä uni ja säännöllinen syöminen kuulostavat arkisilta. Juuri siksi ne toimivat. Matkoilla auttaa myös se, että vältät jakamasta pulloja ja ruokailuvälineitä. Hyvä unirytmi ja riittävä lepo ovat erityisen tärkeitä lomalla, vaikka kiusaus venyttää iltoja onkin suuri.
Yleinen virhe on sivuuttaa oireet ja jatkaa täysillä lomaohjelmaa. Päivän tai kahden lepo heti oireiden alkaessa nopeuttaa usein toipumista ja lyhentää sairastamista enemmän kuin oireiden läpi pusertaminen.
Jos haluat jatkaa aiheesta, näistä oppaista on usein apua: Flunssan kotihoito, Yskän hoito ja Lasten flunssa: vanhemman opas.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon, jos kuume nousee korkeaksi ja pitkittyy, hengitys vaikeutuu, rintakipu ilmaantuu, kurkkukipu on poikkeuksellisen voimakas tai yleisvointi heikkenee selvästi. Pienen vauvan kuume on aina hyvä syy hakea arvioon.
Myös tilanne, jossa oireet tuntuvat menevän ensin parempaan suuntaan ja sitten taas huonompaan, voi viitata jälkitautiin. Tällöin arvioon hakeutuminen on järkevää, vaikka alkuperäinen flunssa olisi ollut tavallinen.
Syventävä osuus ja lähteet#
Kesällä liikkuvat yleisimmin enterovirukset, adenovirukset ja rinovirukset. Enterovirukset aiheuttavat muita flunssaviruksia useammin vatsaoireita, ja ne leviävät paitsi pisaratartuntana myös ruoansulatuskanavan kautta. Suurin osa kesäflunssista on itsestään ohimeneviä virusinfektioita, joiden hoito on oireenmukaista.
Syventävää tietoa:
- Duodecim Terveyskirjasto: Flunssa, nuhakuume. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00590
- Duodecim Terveyskirjasto: Flunssa lapsella. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00124/flunssa-lapsella
- Duodecim Terveyskirjasto: Nielutulehdus. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00309/nielutulehdus
- THL: Influenssarokote. https://thl.fi/aiheet/infektiotaudit-ja-rokotukset/rokotteet-a-o/influenssarokote