Liikunta ja rasitusvaivat

Guider om ämnet

• De vanligaste åkommorna hos löpare: förebyggande och egenvård Löpning är en populär och effektiv träningsform, men upprepad belastning utsätter dig för vissa belastningsskador. De flesta av löparens besvär orsakas.
• Idrottsskada och kyla: första hjälp när skadan händer Vid stukning eller slag är det viktigaste att avbryta, bedöma skadan, minska svullnad och söka vård vid varningssignaler.
• Ont i hälsenan: orsaker, egenvård och återgång till träning Smärta i hälsenan beror ofta på belastning som ökats för snabbt. Läs hur du avlastar klokt och när bristning eller långvarig smärta kräver bedömning.
• Stressfraktur: när belastningssmärta kan vara mer än vanlig värk Stressfraktur uppstår när ben belastas mer än det hinner anpassa sig till. Smärtan börjar ofta under aktivitet och kan senare kännas även i vila.