PEF-mittari: hyödyllinen vain, jos omaa tasoa seurataan samalla tavalla kerta toisensa jälkeen

PEF-mittari on pieni kotikäyttöön tarkoitettu laite, joka mittaa uloshengityksen huippuvirtausta. Moni käyttää sitä osana astman seurantaa, kun tavoitteena on nähdä, onko hengitys omalla tasolla vai onko tapahtumassa muutos. Tässä ryhmässä tärkeintä ei ole yksittäinen puhallus vaan se, muodostuuko mittaamisesta luotettava oma vertailutaso.

Mittaus on nopea, mutta tekniikalla on merkitystä. Saat yleensä luotettavimman tuloksen, kun mittaat seisten, otat mahdollisimman syvän hengityksen ja puhallat kerralla niin voimakkaasti kuin pystyt. Usein tulos kirjataan parhaana kolmesta yrityksestä. Sama vuorokaudenaika ja samankaltainen mittaustapa tekevät seurannasta paljon hyödyllisempää kuin satunnaiset yksittäiset puhallukset.

PEF-mittari sopii parhaiten tilanteeseen, jossa tiedät jo miksi seuraat hengitystä ja miten tuloksia käytetään omassa arjessa. Hyvä mittari on sellainen, jota on helppo käyttää oikein ja jonka lukemat saa kirjattua selkeästi ylös. Pelkkä laite ilman rutiinia ei vielä tuo juuri hyötyä.

Jos lukema laskee selvästi omasta tavanomaisesta tasosta ja samalla tulee hengenahdistusta, vinkunaa tai rintaa puristaa, hakeudu arvioon. Lue lisää: PEF-mittari.