Terapeuttiset laitteet: tukea lihashuoltoon ja palautumiseen

Kaikki kivun ja jäykkyyden hoito ei ole lääkkeitä. Lämpö, kylmä ja erilaiset rentouttavat laitteet voivat helpottaa oloa ja tukea palautumista, kun niitä käyttää oikein ja omassa tilanteessa sopivalla tavalla. Tässä ryhmässä tärkeintä on valita laite oireen mukaan eikä odottaa yhdeltä välineeltä ratkaisua kaikkiin kiputiloihin.

Lämpötyyny voi tuntua hyvältä niskajännityksessä ja lihaskireydessä, kun taas kylmä sopii usein paremmin äkillisen rasituksen tai turvotuksen rauhoittamiseen. TENS-laite tarjoaa osalle lyhytaikaista kivunlievitystä, ja hierontalaitteet voivat auttaa lihasten rentoutuksessa. Käyttökokemus on yksilöllinen, joten maltillinen aloitus kertoo yleensä enemmän kuin liian pitkä tai voimakas käyttö heti alussa.

Valinnassa kannattaa miettiä, haetaanko arkeen toistuvaa pientä helpotusta vai apua rajattuun tilanteeseen kuten urheilun jälkeiseen jäykkyyteen. Kun käyttötarkoitus on selvä, sopiva laite löytyy helpommin eikä kokonaisuudesta tule turhan raskasta. Käyttöohjeiden noudattaminen on tässä ryhmässä tavallista tärkeämpää.

Jos kipu on voimakasta, liittyy tapaturmaan tai oireet pahenevat nopeasti, tilanne kannattaa arvioida eikä yrittää hoitaa sitä pelkällä laitteella. Jos jokin laite ei tunnu sopivalta, sen käyttö kannattaa lopettaa.