Rauhoittavat yrtit: iltaan ja levottomaan oloon harkiten

Rauhoittavia yrttejä käytetään yleensä silloin, kun tavoitteena on pehmentää iltaa, helpottaa nukahtamisen valmistelua tai rauhoittaa levotonta oloa. Käytännössä vaikutus on usein hienovarainen, eikä yrttivalmiste korvaa sitä, että arjessa on tilaa levolle, ruokailulle ja palautumiselle. Silti yksi sopiva tuote voi tuntua joillekin hyödylliseltä osana iltarutiinia.

Tämän ryhmän tuotteissa korostuvat yleensä kamomilla, valeriaana, humala ja muut yrttiraaka-aineet, joita käytetään rauhallisen olon tukena. Valinnassa kannattaa katsoa, onko kyse yksittäisestä yrtistä vai sekoituksesta. Pelkistetty tuote kertoo paremmin, sopiiko valmiste omaan käyttöön.

Jos univaikeudet pitkittyvät, mieliala laskee tai käytössä on lääkityksiä, pelkkä yrttivalmiste ei riitä ratkaisuksi. Raskauden, imetyksen, pitkäaikaissairauden ja lapsen käytön kohdalla sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen. Silloin on tärkeää arvioida tilannetta laajemmin eikä yrittää peittää ongelmaa uudella valmisteella. Lue lisää: Uni ja rentoutuminen ja Unettomuuden hoito kotona.