Krilliöljyt: vaihtoehto silloin, kun perinteinen kalaöljy ei tunnu omalta

Krilliöljy on äyriäisistä peräisin oleva omega-3-valmiste. Osa valitsee sen, jos haluaa kokeilla jotain muuta kuin perinteisen kalaöljyn. Tässä ryhmässä tärkein kysymys on yleensä se, tuoko krilliöljy omassa käytössä jotain sellaista mitä peruskalaöljy ei tuonut, esimerkiksi paremman käyttötuntuman tai selkeämmän vaihtoehdon kalaöljylle.

Joissakin krilliöljyvalmisteissa omega-3-rasvahapot ovat fosfolipidimuodossa. Joillekin se tuntuu vatsassa miellyttävältä, toisille ei ole käytännössä suurta eroa. Siksi myös krilliöljyssä kannattaa katsoa ennen kaikkea päiväannoksen EPA- ja DHA-määrää eikä vain tuotteen erikoisuutta. Jos olet äyriäisille allerginen, krilliöljy ei yleensä ole sopiva vaihtoehto.

Krilliöljy on hyödyllinen vaihtoehto vasta silloin, kun sille on selvä syy. Jos tavallinen kalaöljy sopii hyvin ja käyttö on helppoa, erikoisempi vaihtoehto ei välttämättä tuo juuri lisäarvoa. Jos taas haluat rajata valintaa siedettävyyden tai tuotetyypin perusteella, tämä ryhmä voi olla looginen seuraava askel.

Noudata pakkauksen annostusta. Jos käytössä on veren hyytymiseen vaikuttava lääkitys tai sinulla on edessä toimenpide, omega-3-lisän sopivuus on hyvä varmistaa terveydenhuollosta. Sama koskee raskautta, imetystä, pitkäaikaissairautta ja käyttöä lapselle. Lue lisää: Omega-3 rasvahapot.