Selka ja tukituotteet

Aiheen oppaat

• Selkäkipu: lempeä itsehoito ja turvarajat Selkäkivun itsehoidossa tärkeää on kevyt liike, kuormituksen säätö ja hälytysmerkkien tunnistaminen. Katso kipu ja arvio.
• Selkätuet ja ortoosit: opas oikean tuen valintaan Selkätuki voi helpottaa arkea akuutissa kivussa tai kuormituksessa, kun sitä käytetään rajatusti. Katso valinta, käyttö ja hälytysmerkit.