Hygieniatuotteet ovat pieniä arjen apureita. Usein paras tulos tulee yllättävän tavallisista valinnoista: lempeä pesu, sopivat tuotteet ja säännöllinen rutiini. Jos iho tai limakalvot ärtyvät, syy löytyy monesti liian voimakkaasta pesusta tai liian monesta tuotteesta.
Lyhyesti: miten valita#
Kun etsit toimivaa kokonaisuutta, aloita lempeydestä. Jos iho reagoi helposti, hajusteeton ja hellävarainen on usein varmin suunta. Suunhoidossa tärkeintä on säännöllisyys, harjaus ja hammasvälit ratkaisevat yleensä enemmän kuin yksittäinen tehotuote.
Käsihygienia on arjessa tärkeä erityisesti siirtymissä ja sairastellessa. Intiimialueella vesi riittää monelle. Jos käytät pesuainetta, valitse siihen tarkoitettu mieto tuote ja pidä pesu lyhyenä. Ja jos jokin oire jatkuu tai pahenee, pelkkä tuotteen vaihtaminen ei aina riitä. Silloin tilanteen selvittäminen helpottaa.
Yksi muutos kerrallaan paljastaa sopivuuden#
Hygieniatuotteissa ongelma syntyy usein siitä, että tuotteita on monta ja jokainen vaihtuu samaan aikaan. Jos iho, suu tai intiimialue ärtyy, vähennä ensin kokonaisuutta. Palaa mietoon perusrutiiniin ja lisää uusi tuote vasta, kun tiedät lähtötilanteen.
Tämä auttaa erottamaan, johtuuko oire pesutavasta, hajusteesta, liian voimakkaasta tuotteesta vai jostakin muusta. Jos oire on voimakas tai pitkittyy, tuotetesti ei korvaa arviota.
Suun hygienia#
Suunhoidon perusta on yksinkertainen. Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä ja käytä fluorihammastahnaa. Pehmeä, pienipäinen harja on monelle sopiva, ja harja kannattaa vaihtaa, kun harjakset alkavat levitä. Sähköhammasharja voi helpottaa tekniikkaa, mutta myös tavallisella harjalla saa hyvän lopputuloksen, kun harjaus on rauhallista ja järjestelmällistä.
Hammasvälit jäävät helposti väliin. Silti juuri niihin kertyy herkästi plakkia. Jos lanka tuntuu hankalalta, hammasväliharja voi olla helpompi. Sopivan koon löytää usein kokeilemalla. Jos ikenet vuotavat verta toistuvasti, asia kannattaa varmistaa hammashoidossa.
Suuvesi voi olla hyödyllinen tietyissä tilanteissa, mutta se ei korvaa harjausta. Fluorihuuhtelu on joillekin järkevä lisä, jos reikiintymisriski on koholla. Klooriheksidiiniä käytetään yleensä kuurina ohjeen mukaan, ei jatkuvasti.
Käsihygienia#
Käsien pesu vedellä ja saippualla on paras, kun kädet ovat näkyvästi likaiset. Käsidesi on kätevä arjessa esimerkiksi kauppareissun jälkeen tai silloin, kun vettä ei ole lähellä. Jos kädet kuivuvat helposti, käsivoide kannattaa ottaa osaksi rutiinia. Kuiva ja halkeileva iho ärtyy herkemmin, ja se tuntuu usein ikävältä jo muutaman päivän jälkeen.
Peseytyminen ja ihon puhdistus#
Iho ei yleensä tarvitse “narskuvaa” puhtautta. Liian kuuma vesi ja voimakkaat pesuaineet voivat viedä iholta sen oman suojan, jolloin kiristys ja kutina lisääntyvät. Lempeä pesuneste riittää monelle, ja osalla pelkkä vesi on vartalolle riittävä useimpina päivinä. Jos iho kuivuu, pesua voi keventää ja siirtää painopistettä perusvoiteeseen.
Jos kaipaat kokonaiskuvaa ihonhoidosta, katso myös Ihonhoito-opas.
Deodorantti ja antiperspirantti#
Deodorantti vähentää hajua. Antiperspirantti vähentää hikoilua. Jos hikoilu on selvästi runsasta, antiperspirantti voi olla käytännöllinen. Moni saa parhaan tehon, kun tuote levitetään illalla puhtaalle ja kuivalle iholle.
Jos kainaloiden iho ärtyy, kokeile ensin hajusteetonta vaihtoehtoa ja pidä muut tuotteet mahdollisimman yksinkertaisina. Jos ihottuma jatkuu, voi olla tarve arvioida tilanne ammattilaisen kanssa.
Hiukset ja hiuspohja#
Hiuksia ei tarvitse pestä aikataulun vuoksi. Pese silloin, kun hiuspohja tuntuu rasvaiselta, kutisee tai hiukset likaantuvat. Jos hilseilyä tai kutinaa tulee, hilseshampoo voi auttaa. Rauhallinen käyttö ohjeen mukaan on usein tehokkaampaa kuin nopea tuotteen vaihtaminen.
Jos hiuspohja punoittaa voimakkaasti, on selvästi tulehtunut tai oireet pitkittyvät, pelkkä itsehoito ei aina riitä.
Intiimihygienia#
Intiimialueen iho ja limakalvot ärtyvät herkästi. Siksi yksinkertainen on usein paras. Vesi riittää monelle, ja jos käytät pesuainetta, valitse mieto tuote, joka on tarkoitettu intiimialueelle. Liiallinen pesu voi lisätä kirvelyä ja kuivuutta.
Jos tulee kutinaa, poikkeavaa vuotoa, voimakasta hajua tai kipua, oireiden syy kannattaa selvittää. Silloin oikea apu on usein tärkeämpää kuin tuotteen vaihtaminen.
Lasten ja ikääntyvien arki#
Lapsilla perusasiat korostuvat: lempeä pesu, hajusteettomat vaihtoehdot ja turvallinen säilytys. Jos lapsi saa toistuvia ihottumia tai kirvelyä, kannattaa pysähtyä miettimään, onko jokin tuote turhan voimakas.
Ikääntyessä iho kuivuu usein helpommin, ja silloin pesun keventäminen ja perusvoiteen lisääminen voi tehdä arjesta mukavamman. Aiheesta lisää: Ikääntyvien terveysopas.
Katso myös#
Aiheesta lisää oppaissa Lapsen ensimmäinen vuosi, Naisten terveys, Suuvedet ja Käsivoiteet.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon, jos hygieniatuote aiheuttaa voimakkaan ihoreaktion, limakalvo-oireita, silmäoireita tai jos kutina, kirvely, haavaumat tai poikkeava vuoto jatkuvat tuotteen lopettamisesta huolimatta.
Syventävä osuus ja lähteet#
Syventävää tietoa:
- Tukes: Kosmetiikka. https://tukes.fi/kemikaalit/kosmetiikka
- EU-asetus kosmeettisista valmisteista. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj