Kuiva iho on tavallinen vaiva. Se tuntuu kiristävältä, kutisevalta ja joskus jopa polttavalta. Usein tilanne rauhoittuu, kun ihon suojakerrosta tuetaan lempeillä rutiineilla. Tärkeimmät keinot ovat pesun rauhoittaminen, riittävä perusvoide ja sen tunnistaminen, milloin kyse ei ole enää tavallisesta kuivuudesta.
Miksi iho kuivuu#
Iho kuivuu herkimmin silloin, kun suojakerros pääsee ohenemaan. Talvella kylmä ja kuiva sisäilma vievät kosteutta. Liian kuuma vesi ja voimakkaat pesutuotteet pesevät ihon omia rasvoja. Ikääntyessä talintuotanto vähenee, ja vaihdevuodet voivat lisätä kuivuutta.
Myös toistuva käsienpesu ja desinfiointiaineiden käyttö kuivattavat käsien ihoa nopeasti. Ammatit, joissa kädet ovat paljon vedessä tai pesuaineissa, altistavat kuivuudelle erityisesti.
Joskus kuivuuden taustalla on myös ihosairaus, kuten atooppinen ihottuma tai psoriasis. Myös jotkin lääkkeet, esimerkiksi retinoidit, voivat kuivattaa ihoa. Jos oire on uusi, voimakas tai pitkittyvä, syy kannattaa selvittää.
Kuivan ihon ensiapu arjessa#
Kun iho tuntuu kuivalta, kolme asiaa auttaa lähes aina. Lempeä pesu, riittävä voitelu ja suojaaminen.
Pese haalealla vedellä ja käytä mietoa pesutuotetta vain tarvittaessa. Voitele heti pesun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Suojaa ihoa, erityisesti käsiä, kylmältä ja vedeltä.
Voiteessa määrä on usein tärkeämpi kuin hienous. Jos voitelet liian vähän tai liian harvoin, iho ei ehdi korjata itseään. Monelle toimii parhaiten rutiini, jossa keho voidellaan kerran päivässä ja kädet useammin.
Jos voide ei auta, muuta käyttötapaa ensin#
Kun iho pysyy kuivana hyvästä tuotteesta huolimatta, syy on usein käyttötavassa. Voide kannattaa levittää heti pesun jälkeen ja riittävän reilusti. Jos iho imee voiteen hetkessä ja jää silti kiristäväksi, rasvaisempi koostumus tai toinen voitelukerta voi olla tarpeen.
Myös pesu vaikuttaa tulokseen. Kuuma vesi, pitkä suihku ja voimakas saippua voivat kumota voitelun hyödyn nopeasti. Jos haluat vertailla koostumuksia tarkemmin, perusvoiteiden valinta auttaa hahmottamaan, milloin kevyt voide riittää ja milloin tarvitaan rasvaisempaa suojaa.
Perusvoiteen valinta#
Hyvä nyrkkisääntö on tämä. Mitä kuivempi ja karheampi iho, sitä rasvaisempi voide.
Kevyempi voide sopii usein kasvoille ja päivään, kun haluat nopean imeytymisen. Rasvaisempi voide tai salva on parempi käsille, säärille ja kantapäille, ja myös silloin kun iho halkeilee.
Jos iho kirvelee voiteesta, syynä on usein rikkoutunut iho tai liian vahva tehoaine. Silloin kannattaa vaihtaa hetkeksi yksinkertaisempaan, hajusteettomaan perusvoiteeseen ja palata tehoaineisiin vasta kun iho on rauhoittunut.
Ainesosat, joista moni hyötyy#
Glyseroli sitoo kosteutta ja on monessa perusvoiteessa luotettava perusainesosa. Keramidit tukevat ihon suojakerrosta ja ovat usein hyödyllisiä, jos iho ärtyy herkästi.
Urea pehmentää ja kosteuttaa tehokkaasti, mutta voi kirvellä, jos iho on rikki. Hyaluronihappo lisää pintakosteutta, mutta se toimii parhaiten, kun päälle laitetaan myös rasvaisempi voide, joka vähentää kosteuden haihtumista.
Onko kyseessä kuiva iho vai ihosairaus#
Tavallinen kuiva iho tuntuu kiristävältä ja hieman karhealta, mutta rauhoittuu yleensä hyvällä perusvoiteella ja lempeällä pesulla. Jos iho on toistuvasti punoittava, hilseilevä, voimakkaasti kutiseva tai ihottumainen, taustalla voi olla atooppinen ihottuma, psoriaasi tai muu ihosairaus.
Ero ei ole aina selvä, mutta hyvä vihje on se, miten iho reagoi hoitoon. Jos perusvoide ja lempeä pesu rauhoittavat ihon muutamassa päivässä, kyse on todennäköisesti tavallisesta kuivuudesta. Jos oireet jatkuvat tai pahenevat hoidosta huolimatta, tilanne kannattaa näyttää ammattilaiselle.
Kädet, kasvot ja kantapäät#
Käsien iho joutuu koville pesun, kylmän ja siivouksen takia. Pidä käsivoide näkyvillä ja voitele aina pesun jälkeen. Jos kädet halkeilevat, paksumpi voide illalla ja puuvillahanskat yöksi voivat tehdä nopeasti eron.
Kasvoilla tärkeintä on välttää ylipuhdistusta. Haalea vesi ja mieto puhdistustuote riittävät useimmille. Jos käytät aktiiviaineita, kuten retinolia tai happoja, vähennä niitä kuivuusjakson ajaksi ja panosta perusvoiteeseen.
Kantapäissä kuivuus näkyy helposti halkeamina. Jalkavoide ja säännöllinen, hellävarainen hoito auttavat monella. Jos halkeama on syvä, kipeä tai tulehtunut, se kannattaa näyttää ammattilaiselle.
Yleisiä virheitä#
Moni pesee ihoa liian kuumalla vedellä ja liian voimakkailla tuotteilla. Se tuntuu hetkellisesti puhtaalta, mutta kuivattaa ihoa nopeasti. Toinen tavallinen virhe on vaihtaa tuotteita jatkuvasti ja kokeilla aina uutta, kun perusvoide ei tunnu riittävän. Usein ongelma ei ole tuotteen laatu vaan se, että voitelua on liian vähän tai liian harvoin.
Katso myös#
Lisää aiheesta: Ihonhoidon perusteet, Kuiva iho talvella ja Ihonhoitotuotteet.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon, jos kuivuus ei selvästi helpota parissa viikossa säännöllisellä hoidolla tai jos iho alkaa märkiä, kuumottaa tai levitä nopeasti. Arvio on paikallaan myös silloin, kun kutina häiritsee unta, halkeamat ovat syviä ja kivuliaita tai epäilet ihosairautta tai allergiaa.
Syventävä osuus ja lähteet#
Kuivan ihon hoidossa tärkeintä on yhdistää kaksi periaatetta. Pesu, joka ei kuivata, ja voitelu, joka tukee ihon omaa suojakerrosta. Kun nämä ovat kunnossa, iho saa mahdollisuuden korjata itseään. Ihon suojakerros koostuu rasvoista ja kosteutta sitovista aineista, ja voitelu tukee juuri tätä rakennetta.
Jos kuivuus liittyy ihosairauteen, pelkkä perusvoide ei aina riitä, mutta se on silti hoidon perusta. Silloin ammattilaiselta saatu hoitosuunnitelma ja perusvoiteen säännöllinen käyttö täydentävät toisiaan.
Syventävää tietoa: