Päänsärky joka päivä ei ole tavallinen satunnainen särky. Taustalla voi olla jännityspäänsäryn pitkittyminen, migreeni, stressi, univaje, niskan kuormitus, lääkepäänsärky tai jokin muu syy, joka tarvitsee arviota. Jos päänsärky haittaa arkea lähes päivittäin, asiaa ei kannata jäädä hoitamaan pelkillä satunnaisilla kipulääkkeillä.
Päivittäisessä päänsäryssä tärkeintä on erottaa vaaramerkkeihin liittyvä särky pitkäksi venyneestä toistuvasta oireesta. Päänsärkypäiväkirja auttaa molemmissa, mutta äkillinen ja poikkeuksellisen kova särky kuuluu heti arvioon.
Miksi päänsärky voi muuttua päivittäiseksi#
Jännityspäänsärky on tavallinen syy jatkuvaan tai lähes päivittäiseen päänsärkyyn. Se tuntuu usein puristavana tai kiristävänä kipuna ohimoilla, otsalla tai takaraivolla. Taustalla voi olla näyttötyö, stressi, hartioiden kuormitus, purenta tai palautumisen puute. Aihetta käsitellään tarkemmin oppaassa jännityspäänsäryn itsehoito.
Migreeni voi myös tihentyä niin, että särkyjä on viikoittain tai useina päivinä peräkkäin. Silloin mukana voi olla pahoinvointia, valoherkkyyttä tai toimintakyvyn laskua. Jos migreeni häiritsee arkea usein, pelkkä kohtauslääkkeen ottaminen ei välttämättä riitä. Laajempi kokonaisuus löytyy oppaasta päänsärky ja migreeni.
Liian tiheä kipulääkkeiden käyttö voi ylläpitää päänsärkyä. Tämä kehittyy usein vähitellen, kun lääkettä otetaan toistuvasti uuden särkyjakson alkaessa ja kipu palaa pian uudelleen. Jos kipulääkkeitä tarvitaan useina päivinä viikossa, tilanne kannattaa selvittää.
Mitä kannattaa kirjata ylös#
Kirjaa kahden viikon ajan, minä päivinä päätä särkee, missä kipu tuntuu, kuinka voimakas se on, mitä muuta oiretta mukana on ja mitä lääkettä käytit. Merkitse myös uni, ruokailurytmi, kofeiini, kuukautiskierto, alkoholi, näyttöpäivä ja poikkeava stressi. Tämä on usein nopein tapa nähdä, mikä toistuu.
Jos kipu alkaa aina työpäivän lopussa, syy voi liittyä kuormitukseen. Jos särky herättää yöllä tai on pahimmillaan aamulla, selvittely voi painottua eri asioihin. Aamupainotteista särkyä käsitellään oppaassa aamupäänsärky.
Mitä voi tehdä jo ennen arviota#
Pidä ruokarytmi tasaisena, juo riittävästi ja vähennä pitkää paikallaan oloa. Jos työpäivä kuluu näytöllä, tauota katsetta ja niskaa säännöllisesti. Myös unen määrällä on suuri merkitys. Kofeiinin määrää kannattaa pitää tasaisena, koska sekä runsas käyttö että äkillinen vähentäminen voivat pahentaa särkyä.
Kipulääkettä voi käyttää pakkausohjeen mukaan, mutta päivittäinen tai lähes päivittäinen käyttö ei ole kestävä ratkaisu. Jos lääkettä tarvitaan jatkuvasti, järkevin seuraava askel on selvittää päänsäryn tyyppi ja tehdä pidempi suunnitelma.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu heti arvioon, jos päänsärky alkaa äkillisesti ja on poikkeuksellisen kova, jos siihen liittyy kuumetta, niskajäykkyyttä, sekavuutta, halvausoiretta, puheen vaikeutta, näön menetystä tai tajunnan häiriötä. Arvioon kuuluu myös päävamman jälkeen alkanut tai nopeasti paheneva päänsärky.
Varaa aika arvioon, jos päänsärkyä on useimpina päivinä, jos särky muuttuu selvästi omasta normaalista, jos kipulääkkeitä kuluu usein tai jos särky alkaa ensimmäistä kertaa myöhemmällä iällä. Myös päänsärky, johon liittyy tahaton laihtuminen, yöhikoilu tai yleisvoinnin selvä lasku, kannattaa selvittää.
Syventävä osuus ja lähteet#
Syventävää tietoa:
- Duodecim Terveyskirjasto: Päänsärky. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00322
- Duodecim Terveyskirjasto: Migreeni. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00047
- Käypä hoito: Migreeni. https://www.kaypahoito.fi/hoi36090