B6-vitamin: vanligt i B-gruppen, men inte ett bekymmerslöst tillskott

B6-vitamin ingår i många multivitaminer, B-komplex och enskilda preparat. Det betyder att den viktigaste frågan ofta är helheten. Samma vitamin kan komma från flera produkter samtidigt, även om varje produkt i sig känns vanlig och lätt att använda.

B6 är vattenlösligt, men det betyder inte att höga mängder är ofarliga vid långvarig användning. Därför är det klokt att följa förpackningens anvisningar och undvika att lägga flera B-vitaminprodukter ovanpå varandra utan en tydlig orsak.

Om målet är ett allmänt stöd för kosten är B6 ofta en del av ett bredare B-komplex eller en multivitamin. Ett enskilt B6-preparat passar bättre när behovet är avgränsat och du vill veta exakt vad du använder.

Om du är gravid, ammar, använder läkemedel eller har tydliga symtom som håller i sig är det bra att kontrollera situationen innan regelbunden användning.