C-vitamin: ett bekant vitamin där kosten kommer först

C-vitamin är vattenlösligt och fås lätt från en mångsidig kost med bär, frukt, paprika, kål och andra grönsaker. Därför är det för många inte det första kosttillskottet som behövs, även om det är ett av de mest bekanta vitaminerna.

Ett C-vitamintillskott kan vara aktuellt när kosten tillfälligt blivit smal eller när det är svårt att få in frukt och grönsaker i vardagen. Om ätandet länge har varit otillräckligt är frågan ändå bredare än ett enda vitamin.

Produkterna skiljer sig i styrka, form och hur de känns i magen. Välj hellre en produkt som är lätt att använda regelbundet än en onödigt stark produkt. Större mängd betyder inte automatiskt ett bättre val i vanlig användning.

Om symtomen är långvariga, om aptiten är svag eller om du använder läkemedel är det klokt att bedöma helheten. Följ alltid anvisningarna på förpackningen.