E-vitamin eller tokoferol: ett fettlösligt vitamin som kräver tydligt syfte

E-vitamin kallas också tokoferol. Det är ett fettlösligt vitamin som många får via maten, särskilt från växtoljor, nötter, frön och andra fettrika livsmedel. Därför är ett separat tillskott sällan den första lösningen i en vanlig, mångsidig kost.

Om E-vitamin används som kosttillskott bör syftet vara tydligt och helheten enkel. Samma vitamin kan finnas i multivitaminer och andra kombinationsprodukter, vilket gör överlappningar möjliga utan att du märker det.

Ett enskilt E-vitaminpreparat passar bättre när du vill följa just detta näringsämne än när målet är allmän säkerhet. Om orsaken är oklar är det ofta mer meningsfullt att se över matens kvalitet och fettkällor först.

Om du använder läkemedel som påverkar blodets koagulation, har en långvarig sjukdom eller använder andra fettlösliga vitaminer bör lämpligheten kontrolleras innan regelbunden användning.