K-vitamiini: K1 ja K2, mutta tärkeintä on oma tilanne

K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka liittyy veren hyytymiseen. Ruokavaliossa sitä tulee etenkin vihreistä kasviksista, joten useimmat saavat sitä riittävästi tavallisesta syömisestä. Tämä tarkoittaa, että ravintolisänä K-vitamiini ei yleensä ole ensimmäinen ratkaisu ilman selkeää syytä.

Ravintolisissä puhutaan usein K1- ja K2-muodoista, mutta käyttäjän näkökulmasta tärkeintä on yleensä se, sopiiko valmiste omaan tilanteeseen ja pysyykö käyttö tasaisena. Mitä enemmän käytössä on erilaisia ravintolisiä rinnakkain, sitä tärkeämpää on tietää, mitä kukin niistä sisältää.

Jos käytössä on veren hyytymiseen vaikuttava lääkitys, kuten varfariini, K-vitamiinin lisäkäyttö ja suuret ruokavaliomuutokset tulee sopia hoitavan tahon kanssa. Älä aloita K-vitamiinilisää omin päin. Myös ilman lääkitystä käyttö kannattaa pitää maltillisena, jos tuotteita on useita rinnakkain.

Jos harkitset lisäkäyttöä, pidä kokonaisuus yksinkertaisena ja seuraa erityisesti muiden rasvaliukoisten vitamiinien käyttöä rinnalla. Lue lisää: Vitamiinit ja kivennäisaineet.