Festivaalipäivässä on paljon hyvää. Musiikki, ihmiset ja se tunne, että arki jää hetkeksi taakse. Samalla olosuhteet ovat usein yllättävän kuormittavat. Päivä on pitkä, ääni kovaa, unta voi olla vähän ja ulkona tulee helposti kuuma tai kylmä.
Pieni terveyspakkaus on yksi parhaista tavoista varmistaa, että fiilis pysyy hyvänä alusta loppuun. Ajatus on helppo. Kun tärkeimmät asiat ovat mukana, pienet vaivat eivät ehdi kasvaa isoiksi.
Jos haluat nopeasti muistaa tärkeimmän#
Korvatulpat, aurinkosuoja ja vesipullo ovat kolmikko, jolla moni välttää suurimmat harmit. Lisää mukaan rakkolaastari ja muutama laastari, haavanpuhdistukseen sopiva tuote sekä käsihygienia. Ota myös oma lääkitys ja varatarvikkeet, jos sinulla on perussairaus. Kun olo alkaa muuttua oudoksi, pysähdy ajoissa ja pidä tauko.
Pakkaa riskin mukaan, älä varmuuden vuoksi kaikkea#
Hyvä keikkapakkaus ei ole mahdollisimman suuri. Se on sellainen, jonka jaksat pitää mukana koko päivän. Siksi mukaan kannattaa valita asiat, jotka liittyvät juuri tapahtuman olosuhteisiin: kova ääni, pitkä seisominen, sää, hygienia ja oma terveystilanne.
Yhden illan sisäkeikalla tärkeimmät voivat olla korvatulpat, vesipullo, oma lääkitys ja pieni haavanhoitovarustus. Ulkofestivaalilla mukaan nousevat lisäksi aurinkosuoja, päähine, rakkolaastari ja mahdollinen lisäkerros viileää iltaa varten. Jos jokin tuote jää aina repun pohjalle eikä liity omaan riskiin, sitä ei tarvitse kantaa mukana vain siksi, että lista näyttää täydelliseltä.
Kuulo ensin#
Jos mukaan ottaa vain yhden asian, se on korvatulpat. Keikkojen äänenvoimakkuus on usein niin kova, että korvat voivat soida vielä seuraavana päivänä. Hyvät korvatulpat vaimentavat ääntä tasaisesti niin, että musiikki kuuluu edelleen selkeänä. Moni huomaa myös, että tulppien kanssa jaksaa paremmin, kun korvat eivät väsy koko illan ajan.
Aurinko ja kuumuus#
Festivaalipäivä on usein juuri sitä säätä, jossa palaminen tulee huomaamatta. Aurinko, tuuli ja liike tekevät tepposet. Aurinkovoide, hattu ja varjo ovat yksinkertainen kolmikko, joka säästää paljon.
Jos iho on herkkä, hajusteeton aurinkovoide tuntuu monesta mukavammalta. Huulille kannattaa ottaa aurinkosuojallinen huulivoide, koska huulet rohtuvat herkästi päivän mittaan.
Jos kaipaat apua valintaan, katso: Aurinkovoide ja suojakerroin ja Aurinkosuoja kasvoille.
Juominen ja jaksaminen#
Jano tulee usein myöhässä. Siksi vesipullo mukana ja tasainen juominen päivän mittaan ovat festivaalipäivän perusasia. Hikoilu lisää myös suolan tarvetta, ja siksi suolainen välipala voi olla yllättävän tärkeä osa jaksamista.
Jos olo alkaa muuttua oudoksi, pysähdy hetkeksi. Varjo, juotavaa ja rauhallinen hengitys auttavat monesti nopeasti. Huimaus, päänsärky ja poikkeava väsymys ovat merkkejä siitä, että keho kaipaa taukoa.
Jalat ja hiertymät#
Festivaaleilla jalat tekevät paljon töitä. Hyvät kengät ovat tärkeämpi valinta kuin moni haluaisi myöntää. Kun kengät ovat sisäänkävellyt ja jalkaan sopivat, rakkuloita tulee vähemmän ja päivä tuntuu kevyemmältä.
Rakkolaastari kannattaa ottaa mukaan jo etukäteen, koska se auttaa parhaiten heti, kun hiertymä alkaa. Myös vaihtosukat ovat pieni asia, jolla on iso vaikutus.
Katso myös: Rakkolaastari.
Pienet haavat ja särky#
Festivaalipakkaukseen riittää yleensä muutama perusasia. Tuttu särkylääke pakkauksen ohjeen mukaan, haavan puhdistukseen sopiva tuote ja muutama laastari. Kun haava puhdistuu nopeasti, se ei ehdi ärsyttää koko loppupäivää.
Laajemmat ensiapuohjeet löytyvät täältä: Ensiapu ja haavanhoito kotona.
Hygienia, joka tuntuu hyvältä#
Kun päivän aikana syödään käsin ja kosketaan samoihin pintoihin kuin muutkin, käsihygienia helpottaa yllättävän paljon. Käsidesi ja kosteuspyyhkeet ovat monelle tärkeimmät. Myös pieni hammasharja ja tahna tekevät olosta illalla ja aamulla siistimmän.
Oma lääkitys ja erityistilanteet#
Jos käytät säännöllisiä lääkkeitä, ota mukaan koko reissun tarve ja mieluummin pieni varamäärä. Pidä lääkkeet alkuperäisessä pakkauksessa ja suojaa ne kuumuudelta ja kosteudelta.
Jos sinulla on esimerkiksi astma, vaikea allergia tai diabetes, pidä aina mukana myös se, mitä tarvitset äkilliseen tilanteeseen. Kun tarve tulee, sitä ei halua etsiä repun pohjalta.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Festivaaleilla on usein ensiapu, ja sinne kannattaa mennä matalalla kynnyksellä, jos olo huolettaa. Hakeudu heti apuun, jos hengitys vaikeutuu, tulee selkeä turvotus tai epäilet voimakasta allergista reaktiota. Arvioon pitää hakeutua myös, jos olo on sekava, pyörryttää voimakkaasti tai tajunta hämärtyy, jos epäilet lämpöuupumusta ja vointi heikkenee nopeasti, jos kolhit pään tai saat kovan iskun, tai jos tulee rintakipua tai poikkeavaa hengenahdistusta.
Syventävä osuus ja lähteet#
Syventävää tietoa:
- Ilmatieteen laitos: UV-indeksi. https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uv-indeksi
- Duodecim Terveyskirjasto: Meluvamma. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01297
- Duodecim Terveyskirjasto: Haava. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00215