Jalkojen turvotus on tavallista pitkän seisomisen, istumisen, helteen ja matkustamisen jälkeen. Lievä molemminpuolinen nilkkojen turvotus, joka helpottaa yön aikana, sopii usein laskimopuolen kuormitukseen. Äkillinen toispuolinen turvotus, pohjekipu tai turvotus yhdessä hengenahdistuksen kanssa on sen sijaan eri asia ja vaatii nopeampaa arviota.
Hyödyllistä on huomata, onko turvotus molemmissa jaloissa vai vain toisessa ja helpottaako se levolla. Myös ihon väri, kuumotus, kipu ja se, jääkö painaessa hetkeksi kuoppa, kertovat jotain turvotuksen luonteesta.
Tavallinen iltaturvotus#
Lievä molemminpuolinen turvotus on usein pahimmillaan illalla. Sukkien jäljet syvenevät, nilkat tuntuvat raskailta ja kengät kiristävät päivän lopussa. Tällainen turvotus sopii tavallisesti tilanteeseen, jossa jalat ovat olleet pitkään alhaalla ja pohjelihakset ovat tehneet vähän töitä.
Tavallinen iltaturvotus helpottaa yleensä yön aikana ja kevenee liikkeellä. Kävely, nilkkojen pyörittely, pohjenousut ja jalkojen hetkellinen kohoasento auttavat usein jo paljon. Jos turvotus liittyy pitkiin matkoihin tai työpäiviin, samaa aihetta käsitellään myös oppaassa tukisukat.
Laskimot ja suonikohjut#
Laskimoiden vajaatoiminnassa veri palaa jaloista kohti sydäntä tavallista heikommin. Silloin sääriin ja nilkkoihin kertyy nestettä, ja turvotus pahenee päivän mittaan. Mukana voi olla kiristävää tunnetta, särkyä, suonikohjuja, kutinaa tai ihomuutoksia nilkkojen seudussa.
Jos turvotus toistuu ja jalat tuntuvat iltaisin raskailta lähes päivittäin, arviosta on hyötyä. Pelkkä kompressio voi helpottaa oloa, mutta taustalla oleva syy kannattaa ymmärtää, jotta turvotusta ei hoideta väärällä tavalla.
Yksipuolinen turvotus on eri asia#
Äkillinen toisen jalan turpoaminen, pohjekipu, kuumotus, punoitus tai selvä aristus voivat viitata laskimotukokseen. Silloin jalkaa ei pidä jäädä hoitamaan pelkällä kohoasennolla tai tukisukalla. Aiheesta on tarkempi opas pohjekipu ja veritulppahuoli.
Jos jalkaturvotuksen kanssa tulee äkillistä hengenahdistusta, rintakipua, pyörtymisen tunnetta tai veriyskää, tilanne on kiireellinen. Tällainen yhdistelmä ei kuulu kotiseurantaan.
Milloin turvotus voi liittyä sydämeen tai muuhun yleisoireeseen#
Molemminpuolinen alaraajaturvotus voi joskus liittyä sydämen, munuaisten, maksan tai hormonitoiminnan ongelmiin. Sydämen vajaatoiminnassa mukana voi olla hengenahdistusta, poikkeavaa väsymystä, rasituksensiedon heikkenemistä tai tarve nukkua aiempaa pystymmässä.
Jos turvotus lisääntyy viikkojen aikana, paino nousee nopeasti ilman selvää syytä tai hengästyminen pahenee tavallisessa arjessa, kyse ei enää ole vain nilkkojen rasitusturvotuksesta. Silloin arvio on oikea seuraava askel.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu nopeasti arvioon, jos turvotus on äkillistä, selvästi toispuolista tai siihen liittyy pohjekipua, kuumotusta, punoitusta, kuumetta, hengenahdistusta, rintakipua tai yleisvoinnin laskua. Arvio on tarpeen myös, jos jalka on poikkeavan kylmä, kalpea, sinertävä tai puutunut.
Varaa arvio, jos molemmat jalat turpoavat toistuvasti ilman selvää arjen syytä, turvotus pahenee, ei helpota yön aikana tai siihen liittyy ihomuutoksia ja toimintakyvyn laskua. Lievää, molemminpuolista iltaturvotusta voi seurata kotona, jos se helpottaa odotetusti liikkeellä ja levolla.
Syventävä osuus ja lähteet#
Syventävää tietoa:
- Terveyskirjasto: Turvotus. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00338
- Terveyskirjasto: Suonikohjut. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00331
- Terveyskirjasto: Laskimotukos. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00039
- Terveyskirjasto: Sydämen vajaatoiminta. https://www.terveyskirjasto.fi/khp00124