Synbiootit: probiootti ja kuitu samassa

Synbiootti tarkoittaa tuotetta, jossa on sekä probiootteja että prebioottia. Probiootti sisältää bakteerikantoja ja prebiootti on kuitu tai muu ainesosa, joka toimii bakteerien ravintona. Tässä ryhmässä ajatuksena on yhdistää kaksi eri lähestymistapaa samaan tuotteeseen, mutta samalla se voi tarkoittaa myös sitä, että vatsan reaktiot näkyvät helpommin kuin pelkällä probiootilla.

Moni miettii synbiootteja antibioottikuurin jälkeen, vatsan epätasapainon yhteydessä tai silloin, kun suoli tuntuu laiskalta. Rauhallinen aloitus on usein järkevin tapa, koska mukana oleva kuitu voi lisätä alussa turvotusta tai ilmavaivoja. Siksi annos kannattaa pitää maltillisena eikä nostaa käyttöä liian nopeasti.

Synbiootti voi olla kätevä silloin, kun ei haluta käyttää erillistä kuitu- ja probioottituotetta. Toisaalta jos vatsa on erittäin herkkä, selkeämpi yksittäinen probiootti tai pelkkä kuitulisä voi olla helpompi arvioida. Käytännössä selkein ratkaisu on se, jonka sopivuutta pystyy seuraamaan ilman että tuotteita vaihtaa jatkuvasti.

Jos sinulla on merkittävästi heikentynyt vastustuskyky tai vakava perussairaus, sopivuus on hyvä varmistaa ennen käyttöä. Lue lisää: Probiotit ja suolistoterveys ja Probiootti ja antibiootti.