Hälvård: mjukgör torr och hård hud

Hälarna blir lätt torra eftersom huden är tjock och utsätts för tryck varje dag. Torrhet och förhårdnader kan sedan leda till sprickor som svider och gör det obekvämt att gå längre stunder.

Grunden i hälvård är regelbunden insmörjning. En lättare kräm kan räcka vid mild torrhet, medan en tjockare kräm eller en kräm med urea ofta passar strävare hud bättre. För många fungerar kvällsrutin och rena strumpor bra, eftersom huden då får vara i fred under natten.

Pimpsten eller fotfil kan användas försiktigt när huden redan är mjuk. För kraftig filning eller vassa redskap kan skada huden och öka ömheten. Om hälen snabbt blir hård igen kan det också vara värt att se över skor och hur trycket fördelas i steget.

Sök bedömning om hälarna spricker djupt gång på gång, om en spricka blöder, smärtan ökar eller området rodnar och hettar. Vid diabetes eller problem med blodcirkulationen bör även små skador kontrolleras tidigt.