Kofeiini anhydraatti: tiivis kofeiini, joka vaatii tarkkuutta

Kofeiini anhydraatti on käytännössä puhdasta kofeiinia tiiviissä muodossa. Sitä käytetään esimerkiksi pre-workout-tuotteissa vireyden ja väsymyksen tunteen vuoksi. Juuri tiiviyden vuoksi tämän ryhmän kanssa tärkeintä on annostuksen tarkkuus, ei ajatus siitä että enemmän olisi automaattisesti parempi.

Kofeiinia kertyy usein jo kahvista, teestä, kolajuomista ja energiajuomista. Kun mukaan lisätään vielä anhydraattimuotoinen kofeiini, kokonaismäärä voi nousta yllättävän nopeasti. Herkkyys vaihtelee, ja jo pieni lisä voi aiheuttaa sydämentykytystä, levottomuutta, vapinaa tai vatsavaivoja. Iltapäivän ja illan käyttö voi myös häiritä unta selvästi.

Tämä tuoteryhmä sopii huonosti huolimattomaan käyttöön tai tilanteisiin, joissa kofeiinia otetaan useasta lähteestä ilman kokonaismäärän seurantaa. Jos palautuminen tai uni jo valmiiksi kärsii, lisäkofeiini voi tehdä harjoittelun kokonaisuudesta huonomman vaikka hetkellinen vire nousisi.

Raskauden aikana kofeiinia käytetään varoen. Jos sinulla on sydänsairaus, rytmihäiriöitä, verenpaineongelmia tai ahdistuneisuutta, sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen.