L-tyrosiini: aminohappo, jota käytetään treenin ympärille rajatusti

Tyrosiini on aminohappo, jota saadaan normaalisti proteiinia sisältävästä ruoasta. Elimistö käyttää sitä muun muassa eräiden viestiaineiden ja kilpirauhashormonien rakennusaineena, ja siksi sitä näkyy usein tuotteissa, joita haetaan keskittymiseen, vireyteen tai suorituskykyyn. Tässä ryhmässä kiinnostus liittyy kuitenkin tavallisesti treenin tai kuormittavan suorituksen ympärille haettavaan terävyyteen, ei koko päivän jaksamisen tukemiseen.

Tyrosiinin kanssa tärkeää on pitää odotus realistisena. Se ei korvaa unta, ruokaa tai palautumista, eikä vaikutus ole kaikille sama. Siksi käyttö kannattaa pitää selkeänä kokeiluna eikä jatkuvana rutiinina. Jos tuote on osa ennen harjoitusta käytettävää kokonaisuutta, on hyvä tietää, sisältääkö se myös kofeiinia tai muita stimulanttipainotteisia aineita.

Tyrosiini sopii huonommin tilanteisiin, joissa väsymyksen tai keskittymisen taustalla voi olla jokin muu selkeä syy, kuten liian vähäinen syöminen, jatkuva univaje tai hoitoa vaativa oire. Silloin huomio kannattaa suunnata ensin perusasioihin eikä yksittäiseen aminohappoon.

Jos sinulla on kilpirauhassairaus, verenpaineongelmia tai käytössä on säännöllinen lääkitys, sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen. Jos väsymys, keskittymisvaikeus tai mielialaoireet ovat voimakkaita tai pitkittyvät, arvio on aina järkevä. Lue lisää: Urheiluravinto ja Herätä virkeänä.