Suorituskyky: tuotteita silloin, kun tavoite on rajattu tarkasti

Suorituskykyyn suunnattuja tuotteita katsotaan yleensä silloin, kun harjoittelussa haetaan rajattua käyttötarkoitusta. Olo halutaan vireämmäksi, kovatehoiseen suoritukseen lisää terävyyttä tai pitkään harjoitukseen parempaa tuntumaa. Nämä tuotteet eivät kuitenkaan korvaa ohjelmointia, syömistä tai palautumista, vaan ovat mielekkäimmillään vasta niiden jälkeen.

Ryhmän sisällä on hyvin erilaisia vaihtoehtoja. Osa liittyy lyhytkestoiseen vireyteen ja keskittymiseen, osa pidempään käyttöön ja osa tiettyihin suorituskyvyn osa-alueisiin kuten happamuuden sietoon tai verenkierron tuntemukseen harjoituksen aikana. Siksi tärkein valintakysymys on, mitä olet itse yrittämässä kehittää juuri nyt.

Yhden selkeän tavoitteen kautta valinta pysyy hallinnassa. Jos tuotteita alkaa kerääntyä monta päällekkäin, kokonaisuus muuttuu helposti sekavaksi ja omaa reaktiota on vaikeampi lukea. Herkkyys esimerkiksi kofeiinille tai muille stimulanttipainotteisille ainesosille vaihtelee paljon, joten varovainen aloitus on järkevä.

Jos käytön aikana tulee poikkeavia oireita, uni heikkenee, sydän hakkaa tai harjoittelun jälkeen olo jää levottomaksi, tuote ei välttämättä sovi omaan tilanteeseen. Lue lisää: Urheiluravinto ja Urheilijan arki ja palautuminen.