Aminohapot: milloin niistä voi olla hyötyä

Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita, joten niiden tarve liittyy tavallisesti samaan asiaan kuin proteiinin tarve yleensä. Jos ruokavalio on säännöllinen ja proteiinia tulee riittävästi ruoasta, erillinen aminohappovalmiste ei ole useimmille välttämätön. Käyttötarkoitus ratkaisee enemmän kuin tuoteryhmän yleinen kiinnostavuus.

Tässä ryhmässä on sekä yksittäisiä aminohappoja että sekoituksia. Osa tuotteista on suunnattu treenin ympärille, osa yleisemmin palautumiseen tai tilanteisiin, joissa tavallinen välipala ei ole käytännöllinen. Jos tavoite on vain varmistaa riittävä proteiinin saanti, proteiinijauhe tai tavallinen ruoka on usein suoraviivaisempi ratkaisu.

Aminohappotuotteissa selkein hyöty tulee siitä, että käyttö pidetään yksinkertaisena. Yhtä tuotetta on helpompi arvioida kuin usean lisäravinteen yhdistelmää. Jos vatsassa tuntuu selvä ärsytys, olo muuttuu levottomaksi tai käytössä on lääkityksiä, sopivuus on hyvä tarkistaa ennen pidempää käyttöä.

Lue lisää: Urheiluravinto.