Erikoisrasvahapot: rajatumpiin käyttötarkoituksiin harkitut valinnat

Erikoisrasvahapoilla viitataan tuotteisiin, joita ei valita tavallisesti yleiseksi omega-3-lisäksi vaan jonkin tarkemman tavoitteen perusteella. Mukana voi olla esimerkiksi CLA:ta tai muita rasvahappoja, joita käytetään eri yhteyksissä kuin tavallista kalaöljyä. Siksi tämän ryhmän tuotteita kannattaa arvioida tavallista tarkemmin.

Rasvahappovalmisteissa on paljon markkinointia, mutta käytännössä tärkeintä on pitää tavoite selkeänä. Jos oma perusruokavalio kaipaa vielä kuntoon laitetut rasvan lähteet, lisäravinne ei korjaa kokonaisuutta yksin. Selkeä käyttösyy on yleensä parempi lähtökohta kuin kokeilla erikoisrasvahappoa varmuuden vuoksi.

Jos käytössä on lääkityksiä, pitkäaikaissairaus tai raskaus tai imetys on ajankohtainen, sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Sama koskee käyttöä lapselle ja useiden rasvahappovalmisteiden päällekkäistä käyttöä. Myös vatsaoireet tai muut epämukavat tuntemukset ovat syy lopettaa kokeilu ja arvioida tilannetta uudestaan. Lue lisää: Omega-3-rasvahapot ja Painonhallinta.