Psoriaasi voi tuntua välillä epäreilulta. Iho oireilee näkyvästi, ja samaan aikaan olo on usein herkkä sille, mitä muut ajattelevat. Silti tässäkin on paljon, mihin voi vaikuttaa. Kun arjen perusasiat ovat kunnossa ja hoito on säännöllistä, moni saa psoriaasin rauhoittumaan selvästi.
Psoriaasin ihonhoidon tärkeimmät periaatteet, suomujen pehmittäminen turvallisesti ja tilanteet, joissa on hyvä hakeutua arvioon.
Mikä psoriaasi on#
Psoriaasi on pitkäaikainen tulehduksellinen ihosairaus. Siinä iho uusiutuu tavallista nopeammin ja tulehdus näkyy punoituksena ja suomuna. Oireet voivat vaihdella paljon. Välillä iho on melkein rauhallinen ja välillä tulee selvä pahenemisvaihe.
Psoriaasi ei ole tarttuva. Sen kanssa ei tarvitse varoa muita, eikä sitä voi saada toiselta ihmiseltä.
Miltä psoriaasi voi tuntua arjessa#
Psoriaasi voi olla kutiseva, kiristävä ja joskus kipeä. Kun iho on kuiva, se halkeaa herkemmin ja voi vuotaa hieman. Kuivan ihon perushoitoon kannattaa tutustua myös oppaassa kuivan ihon hoito. Paksummat suomut tuntuvat hankalilta etenkin silloin, kun ne jäävät vaatteisiin tai näkyvät hiusrajassa.
Monella oireita on kyynärpäissä, polvissa, alaselässä tai päänahassa. Joillakin psoriaasi näkyy kynsissä tai taivealueilla. Oirekuva on yksilöllinen, ja siksi toimiva hoitorutiini rakennetaan yleensä kokeilemalla rauhassa.
Perusrutiini, joka kantaa pitkälle#
Psoriaasin ihonhoidossa tärkein asia on säännöllinen kosteutus. Kun iho on hyvin rasvattu, se voi tuntua miellyttävämmältä ja iho pysyy kosteampana.
Käytännössä moni hyötyy tästä rytmistä. Pese iho lempeästi haalealla vedellä, taputtele kuivaksi ja levitä perusvoide heti. Kun voide tulee iholle joka päivä, tulos näkyy usein selkeämmin kuin satunnaisilla tehopyrähdyksillä.
Voiteen ei tarvitse olla hieno. Usein tärkeintä on, että se on hajusteeton ja että sitä tulee käytettyä riittävästi. Paksummalle ja kuivemmalle iholle sopii yleensä rasvaisempi voide. Päiväkäyttöön voi valita kevyemmän, jos se tuntuu mukavammalta. Yöksi moni valitsee tuhdimman. Tarkempaa tietoa rasvaisuuden valinnasta löytyy oppaasta perusvoiteiden valinta.
Vältä hankaamista ja raapimista niin hyvin kuin pystyt. Raapiminen rikkoo ihoa ja pitää tulehdusta yllä. Kynsien pitäminen lyhyinä ja kutinan rauhoittaminen viileällä tai lisärasvauksella auttaa monella.
Suomujen pehmittäminen#
Jos suomua on paljon, pelkkä perusvoide ei aina riitä. Silloin voidaan käyttää tuotteita, jotka auttavat pehmittämään ja irrottamaan suomua. Tavallisia vaikuttavia aineita ovat urea ja salisyylihappo.
Salisyylihappo on tehokas, mutta se vaatii huolellisuutta. Se ei ole valinta, jota kannattaa levittää suurille ihoalueille ilman selkeää ohjetta, ja lasten kohdalla varovaisuus korostuu. Jos olet epävarma, kysy neuvoa terveydenhuollosta ennen käyttöä. Urea on monelle lempeämpi vaihtoehto, ja sitä on saatavilla useissa vahvuuksissa eri tilanteisiin.
Perusvoiteen käyttö on tärkeä osa päivittäistä rutiinia psoriaasin hoidossa.
Päänahka, kasvot ja taipeet#
Päänahassa hiukset tekevät hoidosta hankalamman, mutta periaate on sama. Suomuja pehmennetään, iho rauhoitetaan ja pesu pidetään lempeänä. Jos kaipaat päänahkaan kohdistuvaa käytännön rutiinia, katso myös hiuspohjan psoriaasi.
Kasvoissa ja taipeissa iho on herkkää. Siksi näille alueille ei yleensä sovi sama hoito kuin paksummille läiskille kyynärpäissä tai polvissa. Jos oireet ovat kasvoissa tai genitaalialueella, arvio on usein hyvä lähtökohta, jotta hoito on turvallista.
Milloin tarvitaan reseptilääkkeitä#
Joskus pelkkä ihonhoito ei riitä rauhoittamaan tulehdusta. Silloin terveydenhuollossa käytetään usein paikallisia lääkevalmisteita, kuten kortikosteroideja ja D-vitamiinin johdannaisia. Ne valitaan oirealueen ja tilanteen mukaan, ja niitä käytetään ohjeen mukaisina jaksoina.
Laajemmassa tai vaikeammassa psoriaasissa voidaan harkita valohoitoa tai lääkityksiä, jotka vaikuttavat koko elimistön tulehdukseen. Tällöin kokonaisuuden arviointi on erityisen tärkeää.
Laukaisijat ja arjen valinnat#
Psoriaasi voi pahentua monesta syystä, eikä kaikkea voi ennakoida. Moni huomaa yhteyden stressiin, infektioihin, ihon rikkoutumiseen ja vuodenaikojen vaihteluun. Joskus myös tupakointi ja runsas alkoholi pahentavat oireita. Myös painonhallinta voi joillakin helpottaa tulehduksellista kokonaiskuormaa.
Tässä kohtaa kannattaa olla lempeä itselle. Jos löydät yhden asian, joka helpottaa oloa, se on jo paljon. Kaiken ei tarvitse muuttua kerralla.
Nivelpsoriaasi, milloin kannattaa olla tarkkana#
Osalla psoriaasia sairastavista on myös niveloireita. Jos niveliin tulee kipua, turvotusta tai selkeää aamujäykkyyttä, tilanne kannattaa selvittää. Varhainen hoito suojaa niveliä ja helpottaa arkea.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Arvioon on hyvä hakeutua, jos epäilet psoriaasia ensimmäistä kertaa ja haluat varmistuksen. Arvio on tärkeä myös, jos oireet pahenevat selvästi, leviävät laajoiksi tai iho on kipeä ja märkii, siihen tulee kellertävää rupea tai kuume nousee.
Jos kutina, kipu tai ihohalkeamat haittaavat unta ja arkea, tai jos itsehoito ei tuo selkeää helpotusta muutamassa viikossa, tilanne kannattaa käydä läpi. Myös niveloireet, kuten kipu, turvotus tai aamujäykkyys, on hyvä selvittää ajoissa.
Syventävä osuus ja lähteet#
Psoriaasin keskeinen piirre on tulehdus, joka nopeuttaa ihon uusiutumista. Siksi hoito rakentuu yleensä kahden asian varaan. Ihoa pidetään mahdollisimman ehjänä ja kosteutettuna, ja tulehdusta rauhoitetaan tarpeen mukaan lääkehoidolla. Oireet aaltoilevat, ja siksi suunnitelma kannattaa tehdä niin, että se toimii myös pahenemisvaiheissa.
Syventävää tietoa: