Koncentrerade omega-3-produkter: mer EPA och DHA med färre kapslar

Koncentrerad omega-3 innebär att produkten innehåller mer EPA och DHA per kapsel eller dos än en vanlig grundprodukt. Det kan vara praktiskt om kapselmängden annars blir stor eller om rutinen ska hållas enkel.

Det viktigaste är att jämföra dagsdosen, inte bara kapselns oljemängd. Kontrollera hur mycket EPA och DHA produktens anvisade dos faktiskt ger och hur den känns i magen.

En koncentrerad produkt är inte automatiskt bättre för alla. Om en vanlig fiskolja eller algolja redan fungerar och används regelbundet kan den vara fullt tillräcklig. Fördelen finns främst när koncentrationen gör vardagen lättare.

Koncentrerade omega-3-produkter bör kontrolleras i förväg vid blodförtunnande läkemedel, planerad operation, långvarig sjukdom, graviditet, amning och användning för barn. Undvik att kombinera flera omega-3-produkter utan tydlig orsak.