Fiskolja med EPA och DHA

Fiskolja är för den som vill ha omega-3 från fisk i den välkända EPA- och DHA-formen. Den användbara jämförelsen handlar inte om burkens storlek eller hur fisken ser ut på etiketten. Det viktiga är hur mycket EPA och DHA dagsportionen ger, om produkten är i kapslar eller flytande form och hur mycket som faktiskt behövs för att nå den valda mängden.

Fiskoljeprodukter kan se lika ut trots att innehållet skiljer sig tydligt. Vissa är enkla vardagsprodukter, andra är mer koncentrerade och vissa innehåller även vitaminer eller andra ingredienser som gör överlapp svårare att se. En enkel etikett är ofta lättare att bedöma än en blandning med många delar.

Praktisk användning spelar också roll. Kapselstorlek, eftersmak, reflux, förvaring och när produkten tas tillsammans med mat avgör ofta om den används regelbundet. Om du använder läkemedel som påverkar koagulationen, är gravid eller ammar, har fiskallergi eller har ett ingrepp på gång, bör lämpligheten kontrolleras först.