EPA-DHA-kombinationer: båda långkedjiga fettsyrorna i samma produkt

EPA-DHA-kombinationer väljs när man vill ha både EPA och DHA från samma produkt. Gruppen omfattar ofta fiskolja eller algolja, och skillnaderna ligger främst i koncentration, råvara och hur mycket som ryms i en dagsdos.

Läs etiketten noggrant. Två produkter kan ha liknande namn men ge olika mängd EPA och DHA per dos. Kapselstorlek, eftersmak och magtolerans avgör också om användningen blir enkel i vardagen.

Om magen reagerar lätt kan intag med mat eller en annan produktform vara mer praktiskt. Undvik samtidigt flera överlappande omega-3-produkter om målet inte är tydligt.

EPA-DHA-kombinationer ska kontrolleras i förväg vid blodförtunnande läkemedel, inför operation, vid fisk- eller skaldjursallergi, långvarig sjukdom, graviditet, amning och användning för barn. Om du vill jämföra olika omega-3-källor finns också Omega-3: fiskolja, algolja eller linolja och Omega-3-fettsyror: en guide.