L-glutamin: en aminosyra som ibland används kring återhämtning

Glutamin är en aminosyra som också fås från vanlig proteinrik mat. Därför är ett tillskott inte nödvändigt för de flesta, även om det ibland används i samband med återhämtning eller en belastande träningsperiod. Den största rollen har fortfarande mat, sömn och träningsrytm.

Om du vill prova glutamin är det klokt att hålla användningen avgränsad och följa måendet lugnt. En produkt i taget visar bättre om produkten passar magen och vardagen. Om flera återhämtningsprodukter används samtidigt blir det svårt att tolka upplevelsen.

Produkten bör inte användas för att dölja tydlig trötthet, svag återhämtning eller för hög träningsbelastning. Då är det bättre att först se över mat, vila och träningsmängd.

Om du har en grundsjukdom, använder läkemedel eller redan har tydliga symtom bör lämpligheten kontrolleras på förhand. Avsluta användningen om magbesvär ökar eller måendet försämras.