Pre workout: ett engelskt namn för produkter före träning

Pre workout är en vanlig benämning på produkter som används före träning för vakenhet, fokus eller träningskänsla. Gruppen innehåller både koffeinrika alternativ och produkter där tyngdpunkten ligger på andra ingredienser. I praktiken är det viktigast att veta vad du faktiskt söker.

Eftersom många produkter kombinerar flera aktiva ingredienser bör portionsstorlek och sammansättning läsas noggrant. Samma mängd passar inte alla, och särskilt koffein kan kännas starkt om dagen redan innehåller andra stimulantkällor. Sen användning kan märkas i sömnen.

En lämplig pre workout kan hjälpa starten på ett pass, men den bör inte ständigt dölja trötthet. Om produkten behövs inför varje träning för att vardagen är för belastande kan sömn, måltider och träningsmängd vara viktigare att justera.

Om du är känslig för koffein, börja mycket försiktigt eller välj ett stimulantfritt alternativ. Avbryt användningen om hjärtklappning, yrsel, illamående eller annat avvikande mående uppstår.