Prestationsaminosyror: riktade val före träning

Prestationsaminosyror används oftast före träning eller som del av en mer krävande träningsperiod. Gruppen kan innehålla beta-alanin, citrullin och andra enskilda aminosyror eller blandningar. Produkterna väljs enligt ett visst mål, inte som allmänt tillskott till allt.

Håll fokus på en sak åt gången. Om målet är att se om en viss ingrediens passar din träning berättar en enkel produkt mer än en stor blandning. Samtidigt blir det lättare att märka magbesvär, stickningar eller annan obehaglig känsla.

Produkter i denna grupp ersätter inte sömn, mat eller lämplig träningsbelastning. Om träningsmängden länge är större än vad du återhämtar dig från bör helheten justeras före fler tillskott.

Om du använder läkemedel, har hjärtsymtom i bakgrunden eller upplever avvikande utmattning vid träning bör lämpligheten kontrolleras på förhand.