Molybdeeni: hivenaine, jota tarvitaan vain pieni määrä

Molybdeeni on hivenaine, jota elimistö tarvitsee hyvin niukasti osaksi normaalia aineenvaihduntaa. Useimmille sitä kertyy ruokavaliosta riittävästi ilman erillistä lisäravinnetta. Siksi yksittäinen molybdeenituote on melko harvoin ensimmäinen valinta, ellei käyttöön ole jokin selkeä syy.

Käytännössä molybdeeni tulee vastaan useammin osana laajempaa kivennäisainetta tai monivitamiinia. Jos käytössä on monta ravintolisää samaan aikaan, kokonaisuus kannattaa tarkistaa huolellisesti. Pieninäkin määrinä tarvittavien hivenaineiden kohdalla on järkevää välttää turhaa päällekkäisyyttä.

Valinnassa kannattaa kysyä, miksi juuri molybdeeniä harkitaan. Jos tarkoitus on vain täydentää yleisesti ruokavaliota, monivitamiini tai laajempi kivennäisainekokonaisuus voi olla selkeämpi kuin yksittäinen hivenaine. Jos taas käyttöön on tarkka syy, kokonaisannos ja muut käytössä olevat valmisteet pitää katsoa rauhassa.

Jos ruokavalio on hyvin rajoittunut, taustalla on pitkäaikaissairaus tai käytössä on säännöllinen lääkitys, lisäravinteen sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Pitkittynyttä väsymystä tai muuta epämääräistä oiretta ei kannata yrittää ratkaista summassa yksittäisellä hivenaineella. Lisää perusteista: Vitamiinit ja kivennäisaineet.