Jodi: hivenaine, jonka määrällä on merkitystä

Jodi osallistuu kilpirauhashormonien muodostumiseen, ja siksi sen saanti kiinnostaa monissa elämäntilanteissa. Suomessa jodia saadaan tavallisesti jodioidusta suolasta, maitotuotteista, kalasta ja joistakin muista elintarvikkeista. Jos ruokavalio on hyvin niukka tai yksipuolinen, kokonaisuutta voi olla hyvä arvioida rauhassa.

Jodin kohdalla enemmän ei tarkoita parempaa. Erityisesti silloin, jos taustalla on kilpirauhasen sairaus, raskaus tai imetys, lisäravinteen käyttö kannattaa miettiä tarkasti. Myös levävalmisteet ja muut vastaavat tuotteet voivat tuoda jodia yllättävän paljon, joten päällekkäisyyttä on hyvä välttää.

Jos harkitset jodia lisänä, noudata pakkauksen ohjetta ja pidä käyttö mahdollisimman selkeänä. Jos voinnissa on muutoksia, joita epäilet kilpirauhasen toimintaan liittyviksi, tilannetta ei kannata ratkaista omin päin ravintolisällä. Lisää: Vitamiinit ja kivennäisaineet ja Imetys ja vitamiinit.